للأمهات- دليلك للتأكد من شرب طفلك ما يكفي من المياه يوميًا

كتب - محمد أمين

لا تدرك الكثير من الأمهات كيفية التأكد من شرب أطفالهن الكمية الكافية من المياه على مدار اليوم، نظرًا لاختفاء الأطفال عن أعينهم أغلب الأوقات.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الطريقة المثلى للتأكد من شرب الطفل الكمية الكافية من الماء على مدار اليوم.

كيف نتأكد من شرب الطفل ما يكفي من الماء يوميًا؟

قالت الدكتورة لبنى الحديدي، أستاذ طب الأطفال والتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن معرفة كميات المياه التي يشربها الطفل على مدار اليوم، يمكن للأم معرفتها من خلال كمية البول الذي يخرجه، وكثرة تردده على الحمام، ومن خلال لون البول أيضًا، فإذا كان لونه أصفر فهو يحتاج للمزيد من الماء، أما إذا كان لونه أبيض شفاف، فهذا خير دليل على شرب الطفل لكميات مناسبة من الماء.

وأضافت أن الطفل الذي يمارس التمارين الرياضية، قد تكون نسبة البول التي يخرجها أقل من الطفل الذي لا يمارس الرياضة على مدار يومه، لأن الرياضي يخرج الكثير من العرق خلال ممارسته للرياضة.

اقرأ أيضًا: علاج الإمساك عند الأطفال بزيت الزيتون– هل يحقق نتائج فعالة؟

الكميات التي يحتاجها الطفل لشرب الماء

أفادت الحديدي، بأن مقدار شرب الطفل لامياه يتوقف على عدة عوامل، ممثلة في الجنس والعمر والنشاط البدني، فيمكن القول أن حاجة الأطفال للماء تتلخص فيما يلي:

- 2 إلى 4 كوب للطفل الصغير.

- 5 أكواب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 8 سنوات.

- من 9 إلى 13 سنة يفضل أن يتناولوا من 7 إلى 8 أكواب من المياه.

- 14 عامًا فما فوق يفضل أن يتناول الطفل فيما فوق الـ 8 أكواب.

قد يهمك: بعد انتشاره في المدراس- كيف تحمين طفلِك من الفيروس المخلوي التنفسي؟

أهمية شرب للطفل للمياه

أكدت أستاذ طب الأطفال والتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن الماء مهم للأطفال، لأن من خلاله يستطيع الجسم الحفاظ على الأنسجة والخلايا، ودرجة حرارته ورطوبته، وأيضًا التخلص من ألم المعدة، والتخلص من الفضلات بسهولة، حيث تعد المياه ملينًا طبيعيًا، وتحافظ على حركة الأمعاء، كما أنها تعمل على تليين المفاصل.