السباحة Vs البالية- أيهما أفضل لصحة طفلِك؟

كتبت - أمنية قلاوون:

تواجه الكثير من الأمهات صعوبة كبيرة في اختيار الرياضة الأفضل لصحة أطفالهن، نظرًا لتضارب وجهات النظر في هذا الشأن، حيث يرى البعض أن السباحة هي الأكثر فائدة، في المقابل، يوصي آخرون بممارسة الباليه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين السباحة والباليه للأطفال، وفقًا لموقعي "Science daily" و"Active for life" والهيئة الحاكمة الوطنية للسباحة والغطس في إنجلترا.

اقرأ أيضًا: السن المناسب للجيم للأطفال- طبيب يوضح

ما الفرق بين السباحة والبالية؟

1- فوائد الباليه

تلعب رياضة باليه دورًا في تطوير المهارات الحركية للأطفال، مثل القفز والهبوط والجري والدوران، بالإضافة إلى قدرتها على إكسابهم المرونة والسرعة وخفة الحركة، بحسب خبراء اللياقة البدنية.

لذا يعد عمر 4 سنوات هو أفضل سن لممارسة رياضة الباليه للأطفال.

قد يهمك: غير العقلة.. 7 تمارين لإطالة القامة بشكل طبيعي

2- فوائد السباحة

تقدم السباحة للأطفال مجموعة مذهلة من الفوائد، أبرزها:

- تعزيز صحة القلب.

- تقوية الرئتين.

- إكساب الجسم المرونة والقدرة على التحمل.

- زيادة الكتلة العضلية.

- تنظيم درجة حرارة الجسم في فصل الصيف.

قد يهمك أيضًا: فوائد السباحة.. كيف تؤثر على صحة الدماغ؟

السباحة والباليه للأطفال- أيهما أفضل؟

في دراسة أجرتها جامعة هيرتفوردشاير الإنجليزية، وجد الباحثون أن راقصي الباليه يتمتعون بلياقة بدنية أعلى من السباحين بنسبة 25%، فضلًا عن تفوقهم في المهارات الحركية.

علاوة على ذلك، لاحظ باحثو الدراسة أن راقصي الباليه لديهم القدرة على التعافي من الإصابات العضلية بعد التمرين بشكل أسرع من السباحين.

قد يهمك أيضًا: رياضات مفيدة للأطفال المصابين بفرط الحركة

فوائد الرياضة للأطفال

يحصل الأطفال عند انتظام في ممارسة الرياضة على مجموعة من الفوائد، حددتها المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC في النقاط التالية:

- تقوية الذاكرة وتعزيز الانتباه.

- بناء وتقوية العضلات.

- ضبط ضغط الدم.

- الحفاظ على توزان مستويات سكر الدم.

- الحد من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني والسمنة المفرطة.

- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

- الحفاظ على الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

- تقوية العظام.

اقرأ أيضًا: هل الطفل المصاب بالسكري ممنوع من ممارسة الرياضة؟