بديل طبيعي للمهدئات.. 5 نقاط ضغط في جسمك تساعد على علاج القلق
كتبت - حسناء الشيمي:
08:18 م
12/11/2020
تعديل في 30/12/2020
4- اليد
يلعب الضغط على المنطقة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة في اليد دورًا كبيرًا في التخلص من الصداع وآلام الرقبة الناتجين عن القلق، ولكن يراعى:
- استخدام سبابة اليد الأخرى أو الإبهام في عملية الضغط.
- عدم الضغط بقوة على المنطقة.
- يجب أن يكون تدليك في حركة دائرية، لمدة 4 أو 5 ثوان، مع أخذ نفس عميق ببطء.
تابعنا على
