5 طرق سريعة للتخلص من الجوع العاطفي (صور)
كتبت- أمنية قلاوون
06:08 م
السبت 06 مارس 2021
تعديل في الأحد 07 مارس 2021
1- التعامل مع الضغط
أولى الخطوات التي يمكنك أخذها هي التعامل مع مشاعرك سواء غضب أو توتر أدت إلى إصابتك بالضغط العصبي، من خلال اكتشاف الطريقة التي تناسبك للتعامل مع هذه المشاعر مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى أو أداء نشاط جسدي أو الحكي مع صديق مقرب، المهم أن تسمح لمشاعرك بالتحرر وتجد الاسترخاء.
فيديو قد يعجبك: