خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

5 طرق سريعة للتخلص من الجوع العاطفي (صور)

06:08 م السبت 06 مارس 2021

إعلان

4- إعداد خطة للأطعمة

051616lunchyhealth_960x540

يمكن أن يساعدك إعداد خطة يومية أو أسبوعية للأطعمة والوجبات والمشروبات، على تحفيزك والتحكم في مشاعرك المرتبطة بالطعام، الفكرة هي في وضع الأطعمة سواء كانت كبيرة أو صغيرة على قائمتك ثم تسجيل شعورك وكل ما يراودك حين تتناول هذه الوجبة، مثل أشعر بالسعادة لكنني بعد تناولها أشعر بالذنب أو كنت غاضباً قبل تناولها وبعد تناولها شعرت بالارتياح.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية