3 أخطاء تتسبب في تأنيب ضميرك.. طبيب يحذر منها

تأنيب الضمير هو شعور ينبع من الداخل، ويُعد أمرًا طبيعيًا كوسيلة لتقييم سلوكياتنا، لكن تأنيب الضمير المزمن يمكن أن يصبح مرهقًا ويؤثر سلبًا على الصحة النفسية، وتسبب بعض الأعراض مثل الشعور المستمر بالذنب، والقلق، والتردد.

في هذا الصدد، يوضح "الكونسلتو" أخطاء تتسبب في تأنيب الضمير، وكيفية التعامل معه، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد عمارة استشاري صحة نفسية بالطاقة الحيوية.

اقرأ أيضًا: ما علاقة سوء التغذية بالانتحار؟.. دراسة تكشف

أخطاء تسبب تأنيب الضمير

هناك سلوكيات وأخطاء، قد يرتكبها العديد من الأشخاص خاصة الشباب، قد تتسبب في تأنيب الضمير، الذي يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، ومن بينها:

1-رفض الخطأ

يظن العديد من الأشخاص أنه لا مجال للخطأ، في أشياء وسلوكيات قد يفعلها، مما يتسبب في حالة من الضيق والزعل تؤثر على الشخصية والنفسية، لذا من الضروري العلم والمعرفة أن بالخطأ وهذا لا ينقص من قدرك، لكن يمكن التعلم وتصحيح الخطأ.

2- الاهتمام بآراء الآخرين

يُعد الاهتمام المبالغ بصورتك الشخصية أمام الآخرين، والاهتمام بآرائهم، من أسباب تأنيب الضمير الذي يؤثر سلبًا على الصحة النفسية ويزيد من الألم، فلذلك من الضروري العلم بقيمتك الشخصية، ولا مشكلة في نقد الأخرين لشخصيتك، ولا يعني ذلك بالفشل.

قد يهمك: الصحة تعزز نموذج «الشباك الواحد» لخدمة مرضى الإدمان والفيروسات

3- الاهتمام بالنتيجة

كل شخص، له الحق يهتم بنتيجة فعله، لكن الاهتمام الزائد ورفض نتيجة غير مرضية، قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية ويؤدي إلى حالة تأنيب الضمير، فمن الضروري تقبل النتيجة بنوعيها مرضية أو غير ذلك.

قد يهمك أيضًا: الصحة تعلن تطورات تنفيذ توصية الصحة النفسية ضمن مؤتمر PHDC’25