ما العلاقة بين المشاعر والنوم؟

يعتقد بعض الأشخاص أن المشاعر لا تؤثر إطلاقًا على جودة النوم، على الرغم من أنها تتسبب في بعض المضاعفات الصحية التي تستوجب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي العلاقة بين المشاعر والنوم وفقًا لما ذكره موقع " news-medical".

كيف يؤثر النوم على معالجة المحفزات الإيجابية والسلبية؟

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن النوم ضروري لتعزيز القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية في الحياة اليومية، حيث أوضحت النتائج أن قلة النوم والأرق تؤثر سلبًا على الاستجابة العاطفية والتفاعل الاجتماعي.

بالإضافة إلى ذلك فإن النوم الجيد يؤثر إيجابًا على مستويات وظيفية مختلفة كالمستوى الحركي والحسي والمعرفي، لذلك فمن الأفضل الحرص على النوم عدد ساعات جيدة خلال اليوم.

اقرأ أيضًا: 5 مشكلات صحية وراء كثرة النوم

ما هي أضرار قلة النوم؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن قلة النوم تتسبب في بعض الآثار الجانبية مثل:

-التوتر.

-الغضب.

-الاكتئاب.

-العدوانية.

-الإحباط.

-التهيج.

-الارتباك.

هل قلة النوم تؤثر سلبًا على الجسم على المدى الطويل؟

كشفت نتائج بعض الدراسات أن قلة النوم تعيق الشعور بالراحة النفسية، حيث أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة تزيد من المشاعر السلبية بنسبة 60% مقارنة بالنوم عدد ساعات كافي.

قد يهمك: السهر والصحة النفسية.. كيف يؤثر قلة النوم على حالتك المزاجية؟

ما هي العلاقة بين المشاعر والنوم؟

أوضحت الدكتورة سهير الغنيمي، أستاذ الطب النفسي، أن العلاقات السامة التي تتطلب مجهود زائد لنجاح العلاقة من أي الأطراف عادة ما تؤثر على الحالة العامة للجسم وقد تتسبب في صعوبة النوم بشكل طبيعي، مما يستوجب الاستشارة الطبية لمعرفة الحالة العامة ومن ثم الحصول على الحل الأمثل دون أي أضرار نفسية أو جسدية.