هل يؤثر الصداع النصفي المزمن على صحتك النفسية؟

كتب: صابر نجاح

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالصداع النصفي المزمن، بشكل متكرر، الأمر الذي قد يؤثر على جميع وظائف الجسم، لكن ماذا عن تأثيره على الصحة النفسية؟

وفي هذا الصدد، يوضح “ الكونسلتو”، تأثير الصداع النصفي المزمن على صحتك النفسية، وذلك حسبما جاء في موقع، “ healthline”.

هل الصداع النصفي المزمن يؤثر على صحتك النفسية؟

وفقًا لدراسة استقصائية شملت أكثر من 6000 بالغ، فإن من عانوا من الصداع النصفي كانوا أكثر عرضة بمرتين للإبلاغ عن آثاره على الصحة النفسية مقارنةً بمن لم يُعانوا منه.

اقرأ أيضًا: لمرضى الصداع النصفي المزمن.. علاج جديد دون آثار جانبية

في الوقت نفسه، يمكن أن يؤثر الصداع النصفي والصحة النفسية بشكل كبير على بعضهما البعض. لذلك، من المهم التحدث عما تشعر به. يمكنك الإجابة على هذه الأسئلة لتحديد ما إذا كان من المستحسن التحدث مع طبيبك حول تأثير الصداع النصفي على صحتك النفسية.

طرق التغلب على الصداع المزمن

1- النوم جيدًا

يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من ساعات النوم يوميًا، لأن قلة النوم والشعور بالأرق أحد أسباب الإصابة بالصداع النصفي المزمن، لذا يحب الخلود إلى الراحة، لأن الاسترخاء يقلل من خطر الإصابة بآلام الرأس.

2- اتباع نظام غذائي

يجب اتباع نظام غذائي صحي، لأن نقص العناصر الغذائية بالجسم، مثل الحديد، يتسبب في الإصابة بالصداع المزمن المصاحب للأنيميا.

قد يهمك: يمر بـ4 مراحل.. تعرف على أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه

3- الابتعاد عن الضغوط النفسية

لتجنب الإصابة بالصداع المزمن، يجب الابتعاد قدر المستطاع عن الضغوط النفسية والقلق والتوتر، ومحاولة التنزه وممارسة الرياضة، للتخلص من الطاقة السلبية التي تسبب آلام الرأس.