تشبه النعناع- إليك أفضل عشبة لتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب

يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل عشبة تساعد على تحسين الحالة المزاجية وعلاج الإكتئاب بشكل طبيعي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل عشبة لتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، وفقًا للدكتور الصيدلي أحمد عبد اللطيف.

لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، اضغط هنا,

أفضل عشبة لتحسين المزاج

المليسة مضاد اكتئاب طبيعي

المليسة تلعب دورًا كبيرًا في علاج الاكتئاب، لدرجة دفعت بعض الخبراء بوصفها بـ"عشبة المزاج العالي"، نظرًا لقدرتها على تحسين الحالة المزاجية.

اقرأ أيضا: علاج الاكتئاب بدون أدوية- 6 طرق قد تساعدك

فوائد المليسة النفسية. كيف تزل الاكتئاب؟

1- زيادة هرمون السعادة

تساعد عشبة المليسة على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق، بفضل قدرتها على زيادة مستويات هرمون السيروتونين، الذي يزيد من الشعور بالسعادة.

2- زيادة GABA

تشهد مستويات حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) زيادة ملحوظة عند تناول عشبة المليسة، وهو ناقل عصبي مسئول عن تحسين جودة النوم.

قد يهمك: مكملات غذائية تحسن المزاج- احرص على تناولها بانتظام

طريقة تحضير المليسة لعلاج الاكتئاب

طريقة استخدام المليسة -المعروفة أيضًا باسم بلسم الليمون- لتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب بسيطة، كل ما عليك فعله هو:

-إضافة ملعقة من عشبة المليسة في الكوب.

-سكب الماء المغلي على عشبة المليسة.

-تغطية الكوب لمدة تتراوح بين 7 و10 دقائق.

-تصفية الماء جيدًا، ثم تتناول مشروب المليسة.