العصبية في فصل الصيف.. إليك الأسباب وطرق العلاج الآمنة

قد يعاني بعض الأشخاص من العصبية في الصيف، مما يثير القلق والتوتر خاصة إذا استمر ذلك فترة طويلة دون سابق إنذار وبشكل مفاجيء، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالعصبية في الصيف وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

ما هي أسباب العصبية في الصيف؟

أسباب الإصابة بالعصبية خلال الصيف

في حالة ارتفاع درجة حرارة الطقس يعمل الجسم بشكل مضاعف للحفاظ على برودته، مما يزيد الضغط على الجسم ويؤدي إلى إفراز الكورتيزول وهو الهرمون المسئول عن التوتر.

بالإضافة إلى ذلك فإن الطقس الحار يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النوم وبالتالي يعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على عدد ساعات كافي من النوم بسبب الطقس الحار من العصبية والتوتر في اليوم التالي.

اقرأ أيضًا: الحساسية العصبية.. كيف تظهر على الجسم؟

ما هي أفضل النصائح للحد من العصبية في الطقس الحار؟

هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الحد من العصبية خلال الطقس الحار من بينها:

- متابعة الحالة المزاجية بانتظام.

- البقاء في المنزل قدر الإمكان.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- شرب كمية جيدة من الماء.

- لا يفضل التعرض والخروج للطقس الحار بشكل مفرط.

قد يهمك: 5 أشهر اضطرابات عصبية- هل أنتَ عُرضة لها؟

هل نقص فيتامين د سبب للعصبية في الطقس الحار؟

أوضح الدكتور أحمد عبد الحفيظ، استشاري الأمراض الصدرية والحساسية، أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وضيق التنفس والشعور بالعصبية، حيث يعتبر فيتامين د بمثابة منظم لكفاءة الجهاز المناعي وذلك بحسب دراسات متعددة قديمة.

بالإضافة إلى ذلك هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د وحساسية الصدر، وبالتالي كلما استقرت مستويات فيتامين د في الجسم قلت فرص الإصابة بالحساسية، لذلك يجب التأكد من وجود نسبة فيتامين د جيدة في الجسم خاصة عند الأطفال وذلك للوقاية من فرص الإصابة بضيق التنفس خاصة الذي يحدث في الطقس الحار.