علامات شفاء مريض الاكتئاب- كم يستغرق علاجه؟
تابعنا على
عند بدء علاج الاكتئاب، قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يشعر الشخص بأنه قد عاد إلى طبيعته، وإذا كان تقدمك بطيئًا، فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كنت تتحسن بالفعل، ويمكن للطبيب المساعدة في وضع بعض الأهداف لاستخدامها كمعايير لتقييم التقدمفي العلاج.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علامات شفاء مريض الاكتئاب- كم يستغرق علاجه؟ بحسب "verywellmind".
اقرأ أيضًا: علامات الاكتئاب عند الرجال- متى يؤثر على الصحة الجنسية؟
علامات شفاء مريض الاكتئاب؟
- تحسين الأعراض
أي الشعور بحزن أقل والمعاناة من نوبات الغضب بشكل أقل، والتفكير بوضوح أكبر، وعودة الشهية، والشعور بتعب أقل.
- تحسين الأداء اليومي
إذا كنت تجد سهولة أكبر في أداء أنشطتك اليومية، فهذا مؤشر جيد آخر على تقدمك، وقد تلاحظ أن الأمر أصبح أقل صعوبة في استيقظ للعمل، وحافظ على نظافتك الشخصية، وقم بالأعمال المنزلية، وإعداد الوجبات
تواصل اجتماعياً مع أحبائك.
- انتكاسات محدودة
يتمثل أحد الأهداف المهمة لعلاج الاكتئاب في تقليل خطر حدوث نوبات مستقبلية، وإذا ظلت أعراضك تحت السيطرة مع مرور الوقت، فهذه علامة رئيسية على التحسن.
ويمكن أن يدعم تبني تغييرات صحية في نمط الحياة تحقيق هذا الهدف، فبينما يعد الاكتئاب ذا أساس بيولوجي، إلا أن نمط حياتك قد يزيد من التوتر ويؤدي إلى انتكاسة.
قد يهمك: كيف تنذر حاسة الشم بالاكتئاب؟- دراسة حديثة تجيب
مدة علاج الاكتئاب
مدة علاج الاكتئاب تختلف من شخص لشخص، لأنها تتوقف على حسب الحالة، والعوامل المحيطة، لكن يمكن للشخص الذي يعاني من الاكتئاب أن يتابع حالته في العلاج، من خلال:
- الاحتفاظ بمذكراته، فتدوين اليوميات طريقة سهلة وفعالة لتتبع أعراضه بمرور الوقت، واستكشاف مشاعره، وإدارة أحاسيسه.
- إجراء استبيانات الأعراض، فهناك طريقة أخرى لتتبع تقدم العلاج، وهي إجراء اختبار دوري مثل استبيان ويكفيلد، يتضمن هذا الاستبيان سلسلة من الأسئلة حول أعراض الاكتئاب، ثم التزويد بنتيجة رقمية.
أعراض الاكتئاب التي يجب الانتباه إليها
وهناك أعراض لابد من الانتابه لها، وهي:
- البكاء بدون سبب واضح
- صعوبة في التركيز أو الحفاظ على التركيز
- تناول الطعام بكميات كبيرة أو قليلة جداً
- الشعور بالحزن، وانعدام القيمة، أو الشعور بالذنب
- مشاعر اليأس
- صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية
- سرعة الانفعال
- فقدان المتعة في أنشطتك اليومية أو هواياتك
- مشاعر قلق شديدة
- أعراض جسدية مثل آلام المعدة أو الصداع
- الأرق
- التفكير في الانتحار أو محاولة الانتحار
- الاستيقاظ أثناء الليل أو في الصباح الباكر
