للرجال.. 10 أطعمة تزيد الرغبة الجنسية و7 تكبحها

كتبت- مني السعيد:

تُترجم الحالة الصحية للإنسان بناءً على ما نتناوله من طعام، ويبحث بعض الرجال عن الأطعمة التي تزيد من القدرة الجنسية.

في هذا التقرير نرصد أبرز الأطعمة التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية وأخرى تكبحها.. إن لم تكن تعاني من مشكلة صحية تسبب الضعف الجنسي.

أطعمة تزيد الشهية الجنسية

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وحمض الفوليك وفيتامين (ب) الذي يزيد من القدرة الجنسية مثل:

• المأكولات البحرية 

وعلى الأخص السلمون، والسردين، والجمبري، لاحتوائهم على الزنك الذي يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى أوميجا 3 التي تزيد من التركيز وتحسن الدورة الدموية للجسم.

• الفول السوداني

يحتوى على أحماض أمينية، تعمل على تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ويزيد من القدرة الجنسية.

• الفراولة

تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B وتزيد من خصوبة الرجل ويحسن الشهوة الجنسية.

• الفلفل الأحمر 

يحتوى على مواد تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتزيد من معدل ضربات القلب، كما أنها تحفز الخلايا العصبية بالمخ لإفراز مواد كيميائية تساعد على زيادة الرغبة الجنسية.

• الأفوكادوا

كان يطلق عليها ثمرة «الشهوة» لأنها تحتوى على حمض الفوليك وفيتامين (ب6) المركب الذي يزيد من إفراز هرمونات الذكورة ويزيد من القدرة الجنسية.

• الشيكولاتة الداكنة

غنية ببعض المواد مثل «فينيل ميثيل أمين» والتي تحفز إنتاج هرمونات الرغبة الجنسية، سواء للرجل أو المرأة.

• الريحان 

من الأطعمة التي تحفز وتزيد الخصوبة، تحسن الدورة الدموية قبل وأثناء العلاقة الحميمة، ويعمل على تخفيف التوتر والقلق.

• الموز

يحتوي على بعض المركبات مثل البروميلين وفيتامين (ب) اللذان يزيدان من القدرة الجنسية للرجال على وجه الخصوص.

• التين

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنشط الدورة الدموية للجسم، وعلاج ضعف الانتصاب للرجال.

• الماء 

لزيادة القدرة الجنسية يجب أن يتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ولن يتم هذا دون دورة دموية سليمة، ولتنشيطها يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

أطعمة تكبح الشهية الجنسية 

ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والتي تسبب عسر الهضم والانتفاخ، وتسبب آلام المعدة مثل:

• الشوفان 

يحتوي على مادة السيروتين التي تعمل على ارتخاء الأعصاب، وتقلل من التوتر والقلب، كما أنها غنية بالألياف التي تسبب زيادة سريان الدورة الدموية للأمعاء لهضمها، لذلك يقلل من الرغبة الجنسية.

• البطاطس المقلية 

غالبًا ما تكون مشبعة بالزيوت المهدرجة والملح، وتعمل على الشعور بالخمول والنوم، مما يسبب ضعف الانتصاب.

• الهوت دوج

من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، تسبب تقلص الشرايين في العضو التناسلي للرجل، كما أنها تقلل من سريان الدم إلى الأعضاء التناسلية ما يضعف عملية الانتصاب أثناء العلاقة.

• الصودا

لأنها تسبب الانتفاخ مما يسبب خروج روائح كريهة، كما أنها تقلل معدل التسترستيرون أو هرمون الذكورة مما يؤدى إلى فشل العلاقة.

• العرقسوس 

تناول كوب متوسط من العرقسوس (250 مل) يسبب انخفاض هرمون التسترستيرون وتقلل من قدرة الرجل على ممارسة الجنس.

• النعناع 

لأنه يحتوى على مادة «الميثنول» التي تساعد على تهدئة الأعصاب ما يؤدى إلى زيادة البرود الجنسي.

منتجات الألبان 

تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان التي تحتوي على كميات مرتفعة من البروتين يسبب تراكم الأمونيا بالجس وهى مادة سامة، تسبب اضطراب الهرمونات، وتقلل القدرة الجنسية.