هل تنخفض الرغبة الجنسية في الشتاء؟

01:37 م الإثنين 26 نوفمبر 2018
هل تنخفض الرغبة الجنسية في الشتاء؟

ضعف الرغبة الجنسية

مساحة إعلانية

الكونسلتو

يعاني كثيرون من انخفاض الرغبة الجنسية في فصل الشتاء، على وجه التحديد، حيث تغيب الشمس ويقل الضوء في أوقات النهار، ما يؤدي إلى زيادة الاضطرابات في معدلات الهرمونات بالجسم وزيادة فرص التعرض للتقلبات المزاجية المصاحبة لتغير الفصول.

يزيد التعرض لضوء الشمس من مستويات التيستوستيرون في الجسم، ويؤدي إلى الإشباع الجنسي بشكل أكبر لدى أولئك الرجال الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية، هذا ما أكدته دراسة أجراها مجموعة من الباحثين بجامعة سيينا الإيطالية.

اقرأ أيضا:للرجال فقط.. 10 أطعمة تزيد القدرة الجنسية

ويساعد التواجد في الشمس وقت الظهيرة على زيادة التستوستيرون وتحسين الحالة الصحية لدى الرجال، خاصة الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي مع فصل الشتاء، في حين يؤثر انخفاض الرغبة الجنسية على عدد ملحوظ من الرجال بعد سن الأربعين، فهناك أكثر من 25% يواجهون هذه المشكلات.

وأجرى الباحثون التجربة على 38 شخصا يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، خضعت إحداهما للعلاج بالضوء، والأخرى تلقت العلاج التقليدي مع قلة التعرض للضوء، وجاء اختلاف النتائج واضحا.

وتبين أنه قبل الخضوع للعلاج، حققت المجموعتين درجات 2 من 10 في الإشباع الجنسي، لكن بعد العلاج، حققت المجموعة التي تعرضت للضوء 6.3 درجة، في حين بلغت درجات المجموعة الثانية 2.7 درجة فقط.

قد يهمك:9 أمور تجنبها قبل «العلاقة الحميمة»

إرشادات بسيطة:

بغض النظر عن ضرورة التعرض للشمس، فإن هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لزيادة الرغبة الجنسية في فصل الشتاء، والتي نشرها موقع "time" وجاء منها:

1- التخلص من الضغط العصبي

يفرز الجسم كمية أكبر من هرمون الكورتيزول عند الشعور بالضغط العصبي، في حين يحتاج الجسم إلى جرعات أقل من هذا الهرمون، الأمر الذي يقلل من الرغبة الجنسية.

2- تناول طعام صحي

أكدت الدراسات أن تراكم الكولسترول في الشرايين، يصعب عملية تدفق الدم بالجسم، ما يسبب ضعف الرغبة الجنسية، وبالتالي يجب تناول الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الدهون في اللحوم الحيوانية ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

3- ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الحالة المزاجية وزيادة النشاط في الجسم، لذا يراعى فعل ذلك 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في كل مرة.

4- الأدوية

يراعى الابتعاد عن أدوية محددة مثل التستوستيرون، حيث يتوجب زيارة الطبيب أولا قبل البدء في تناول أي دواء.

الأخبار المتعلقة

  • أطعمة تؤثر سلبا على القدرة الجنسية عند الرجال

    أطعمة تؤثر سلبا على القدرة الجنسية عند الرجال

  • "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: 30 جنيهًا لعلاج ضعف الانتصاب

    "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: 30 جنيهًا لعلاج ضعف الانتصاب

  • ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الرغبة الجنسية للنساء.. إليكِ روشتة للوقاية

    ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الرغبة الجنسية للنساء.. إليكِ روشتة للوقاية

  • جفاف المهبل مشكلة تؤثر على العلاقة الحميمة.. كيف نعالجه؟

    جفاف المهبل مشكلة تؤثر على العلاقة الحميمة.. كيف نعالجه؟

  • ما علاقة الحمل بالرغبة الجنسية للمرأة؟

    ما علاقة الحمل بالرغبة الجنسية للمرأة؟

  • كيف تتجنبين تأثيرات السكري على الصحة الجنسية؟

    كيف تتجنبين تأثيرات السكري على الصحة الجنسية؟

أحدث الموضوعات

  • السكري يرفع خطر الإصابة بألزهايمر.. ما السبب؟

    السكري يرفع خطر الإصابة بألزهايمر.. ما السبب؟

    يساعد مرض السكري من النوع الثاني على تطور مرض ألزهايمر، ولكن ما العلاقة بينهما؟.. هذا ما تحاول دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية الإجابة عليه.

  • مضاعفات خطيرة للعين الأرنبية.. إليك أسبابها وطرق العلاج

    مضاعفات خطيرة للعين الأرنبية.. إليك أسبابها وطرق العلاج

    النوم بعين مفتوحة حالة مرضية يعاني منها البعض، ومنهم الأطفال وترجع لأسباب مختلفة، وقد تصل مضاعفاتها إلى حد تدمير القرنية، وهناك طرق لعلاج العين المفتوحة أو الأرنبية كما يطلق عليها.

  • متوفرة بمنزلك.. أطعمة ومشروبات لـ"سد الشهية"

    متوفرة بمنزلك.. أطعمة ومشروبات لـ"سد الشهية"

    يلجأ كثيرون لتناول أدوية التحكم في الشهية، ليستطيعوا التحكم في رغبتهم في تناول الطعام وتجنب زيادة الوزن، الأدوية بالطبع ضرورية لبعض الحالات

  • بعيدا عن الجراحة والهرمونات.. كيف تحصل على عضلات صدر قوية؟

    بعيدا عن الجراحة والهرمونات.. كيف تحصل على عضلات صدر قوية؟

    تعد عضلات الصدر من أبرز العضلات الموجودة في جسم الرجال وتمنحهم مظهرا قويا وجذابا لذا يسعى للحصول عليه الكثير

  • هؤلاء أكثر عُرضة لأمراض الأوعية الدموية.. نصائح ضرورية

    هؤلاء أكثر عُرضة لأمراض الأوعية الدموية.. نصائح ضرورية

    أمراض الأوعية الدموية تعني التأثير على الشرايين، كحدوث تصلب فيها أو انسداد أو ضيق، بالإضافة إلى احتمالية حدوث قصور في الشرايين أو الدورة الدموية الطرفية

  • فوائد متعددة لكريمات التقشير.. هكذا تختارين النوع الأفضل

    فوائد متعددة لكريمات التقشير.. هكذا تختارين النوع الأفضل

    تعد كريمات التقشير من أهم المستحضرات التي تقبل على استخدامها الفتيات وذلك للتخلص من الخلايا الميتة للبشرة وتجنب مشكلات البشرة المختلفة، فما أهميتها؟

  • الدم الذهبي.. ماذا تعرف عن فصيلة الدم الأكثر ندرة في العالم؟

    الدم الذهبي.. ماذا تعرف عن فصيلة الدم الأكثر ندرة في العالم؟

    عند الحديث عن فصائل الدم، فهناك فصائل الدم المعروفة "A" و"B" و"AB" و"O" وهي عبارة عن مجموعات كبيرة من فصائل الدم يندرج تحتها كثير من التصنيفات

  • طرق فعالة لإيقاف الزغطة.. توجه للطبيب في هذه الحالة

    طرق فعالة لإيقاف الزغطة.. توجه للطبيب في هذه الحالة

    "الزغطة" من الأمور المزعجة التي تصيب الشخص وتتسبب في شعوره بالضيق خاصة مع تكرارها، فضلًا عن الحرج الذي يصيبه، فيلجأ إلى شرب أكواب من الماء على مرات لكن دون جدوى.. فكيف نتعامل معها؟

  • بعد الليزك.. متى يمكنك ممارسة حياتك بصورة طبيعية؟

    بعد الليزك.. متى يمكنك ممارسة حياتك بصورة طبيعية؟

    يحتاج الشخص بعد إجراء جراحة الليزك إلى استشارة الطبيب المختص لمعرفة الوقت الذي يمكن فيه ممارسة الحياة الطبيعية، فلا يجب البدء في اليوم نفسه بممارسة الأنشطة اليومية من الذهاب للعمل ووضع المكياج وغيرها.

  •  يخنى اللحم بالبطاطس لذيذ ومناسب للدايت

    يخنى اللحم بالبطاطس لذيذ ومناسب للدايت

    يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يعني الحرمان من الطعام المفضل لديهم والامتناع تمامًا عن تناوله، لكن هذا الاعتقاد خاطئ فيمكنكم تحضير أشهى المأكولات المفضلة لكن بطرق صحية تتناسب مع أنظمة إنقاص الوزن، كاللحم

  • منها شرب المياه.. تجنب هذه العادات قبل الذهاب لسريرك

    منها شرب المياه.. تجنب هذه العادات قبل الذهاب لسريرك

    يعتاد كثيرون على ممارسة بعض العادات قبل النوم، ما قد يضر بهم ويعرضهم لمشكلات صحية خطيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة