للرجال- 5 فواكه تحميك من سرطان البروستاتا

يمكن للرجال تجنب الإصابة بسرطان البروستاتا عن طريق تناول مجموعة من الفواكه في النظام الغذائي اليومي.

احتفالًا بشهر نوفمبر، شهر التوعية بسرطان البروستاتا، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه للوقاية منه.

للاطلاع على كل ما يتعلق بسرطان البروستاتا، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: للوقاية من سرطان البروستاتا- 7 توابل أضفها إلى طعامك

ما هي أفضل الفواكه للوقاية من سرطان البروستاتا؟

1- الطماطم

يعتقد معظم الأشخاص أن الطماطم من الخضراوات، ولكن المفاجأة أنها فاكهة تتميز باحتوائها على الليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

لتحسين امتصاص الجسم لمادة الليكوبين، يٌنصح بتناول الطماطم مع المصادر الطبيعية للدهون، مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

2- التفاح

في إحدى الدراسات السابقة، وجد الباحثون أن تناول المزيد من التفاح يوفر للرجال حماية كبيرة ضد الإصابة بسرطان البروستاتا.

قد يهمك: هكذا يمكن الوقاية من سرطان البروستاتا

3- الموز

بحسب أحد التحليلات التلوية، يلعب الموز دورًا كبيرًا في حماية الرجال من الإصابة ببعض السرطانات، مثل سرطان البروستاتا والقولون والجلد والثدي.

4- الرمان

ينخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال المعتادين على تناول الرمان بانتظام، سواء كفاكهة أو عصير، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.

ويؤكد المعهد الوطني للسرطان NCI أن عصير الرمان يساعد على تثبيط تكاثر الخلايا السرطانية في البروستاتا، لاحتوائه على مركبات نشطة بيولوجيًا.

يُشير المعهد الوطني للسرطان (NCI) إلى أن عصير الرمان وبعض مكوناته النشطة بيولوجيًا قد يُساعد في تثبيط تكاثر خلايا سرطان البروستاتا.

قد يهمك أيضًا: للرجال- 6 عادات غذائية خاطئة تدمر البروستاتا

5- البطيخ

سرطان البروستاتا أقل شيوعًا بين الرجال الذين يتناولون البطيخ بانتظام، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على مكافحة الأورام الخبيثة.