للرجال- 6 فوائد جنسية للزبادي

كتب - محمد أمين:

من الضروري أن يكون الزبادي مدرجًا في النظام الغذائي اليومي للرجال، لاحتوائه على عناصر غذائية، تساعد بدورها على تعزيز الصحة الجنسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الزبادي للجنس للرجال، وفقًا لموقع "hims".

فوائد الزبادي للجنس للرجال

1- الوقاية من ضعف الانتصاب

يقلل الزبادي من خطر الإصابة بضعف الانتصاب الناتج عن الالتهاب الشديد، لاحتوائه على نسبة عالية من بكتيريا البروبيوتيك، التي تساهم في منع اختلال توازن الميكربيوم المعوي، الذي يتسبب في زيادة الالتهابات بالجسم.

2- الحفاظ على توازن التستوستيرون

يتميز الزبادي باحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين B12. فعلى سبيل المثال، يحصل الجسم عند تناول 100 جرام من الزبادي اليوناني على 0.7 ميكروجرام من فيتامين ب12، ما يعادل 29% من الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين.

ويرتبط نقص فيتامين B12 لدى الرجال بانخفاض مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم، مما يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.

اقرأ أيضًا: الزبادي يحمي الرجال من الإصابة بهذا المرض الخطير

3- الوقاية من العقم

يوفر الزبادي للرجال حماية كبيرة ضد الإصابة بالعقم، لأن فعالية فيتامين B12 المتوفر به في الحفاظ على توازن هرمون التستوستيرون بالجسم يقلل من خطر التعرض للضعف الجنسي، بحسب بعض الأبحاث.

4- تعزيز الخصوبة

يتمتع الرجال المعتادون على تناول الزبادي بانتظام بخصوبة مرتفعة، بفضل محتواه العالي من البروتين، الذي يرتبط نقصه بالجسم بانخفاض إنتاج السائل المنوي.

وتبلغ نسبة البروتين في الزبادي اليوناني حوالي 1.3 جرامًا لكل 100 جرام.

قد يهمك: لمحبي الزبادي- 3 أطعمة ممنوع تناولها معه

5- تحسين الأداء الجنسي

يشتهر الكالسيوم المتوفر في الزبادي بقدرة على تقوية العظام، لكنه يساعد أيضًا على تحسين الأداء الجنسي عن طريق:

- مساعدة الأعصاب على حمل الإشارات الكهربائية.

- تحسين إطلاق الهرمونات.

- الحفاظ على حركة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2024، منشورة في مجلة "PLOS One"، أن خطر الإصابة بضعف الانتصاب ينخفض بين الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور.

6- تحسين الرغبة الجنسية

يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في تحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال، لاحتوائه على فيتامين د، الذي يمنع تقلب المزاج ونقص هرمون الذكورة، وهما من أسباب انخفاض الدافع الجنسي.

قد يهمك أيضًا: طبيب يحذر هؤلاء من تناول الزبادي