للرجال- فوائد جنسية للسمسم الأسود

يحرص بعض الرجال على تناول البذور التي تعزز من قدرتهم الجنسية، ومن ضمن هذه البذور يأتي السمسم الأسود الذي يقدم لهم فوائد مذهلة، شريطة أن يتم إدراجه ضمن نظام غذائي محدد.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد السمسم الأسود للجنس عند الرجال، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: للرجال- 5 فوائد جنسية للوز والكاجو معًا

ما فوائد السمسم الأسود للجنس للرجال؟

السمسم الأسود، يحتوي على عناصر غذائية مهمة للرجال، أبرزها البروتين والكالسيوم والألياف ومضادات الأكسدة، والفسفور والنحاس والحديد، والمنجنيز، كل هذا يعد منجم غذائي موجود في عنصر غذائي واحد.

فالسمسم الأسود، تناوله يعزز من معدلات هرمون الذكورة " التستوستيرون" ويحسن من جودة الحيوانات المنوية، ويساهم في الحصول على انتصاب قوي، وبفضل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور السمسم الأسود، وكذا عنصر الزنك والحديد.

قد يهمك: للرجال- إليك أقوى فاكهة للانتصاب

ما القيمة الغذائية لبذور السمسم الأسود؟

بذور السمسم الأسود غنية بالعديد من العناصر الغذائية، إذ تحتوي ملعقتان كبيرتان فقط (14 جرامًا) من بذور السمسم الأسود على:

- السعرات الحرارية: 100

- البروتين: 3 جرامات

- الدهون: 9 جرامات

- الكربوهيدرات: 4 جرامات

- الألياف: 2 جرام

- الكالسيوم: 18% من القيمة اليومية

- المغنيسيوم: 16% من القيمة اليومية

- الفوسفور: 11% من القيمة اليومية

- النحاس: 83% من القيمة اليومية

- المنغنيز: 22% من القيمة اليومية

- الحديد: 15% من القيمة اليومية

- الزنك: 9% من القيمة اليومية

- الدهون المشبعة: جرام واحد

- الدهون الأحادية غير المشبعة: 3 جرامات

- الدهون المتعددة غير المشبعة: 4 جرامات

قد يهمك أيضًا: الحلبة والصحة الجنسية.. هل هي مفيدة فعلا؟

ما فائدة السمسم الأسود لضغط الدم؟

تُعد بذور السمسم الأسود مصدرًا غنيًا بالمعادن، التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما تحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة ارتفاع ضغط الدم.

كما أن بعض المعادن في بذور السمسم الأسود - وخاصة الحديد والنحاس والمنغنيز - مهمة لتنظيم عملية الأيض، ووظائف الخلايا، والجهاز المناعي، بالإضافة إلى توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.