5 طرق لتعزيز الخصوبة قبل التلقيح الصناعي

تعاني العديد من السيدات من العقم وقد يبحثن عن العلاج من خلال التلقيح الصناعي لتعزيز فرص الإنجاب، ورغم تطور تقنية التلقيح الصناعي، إلا أن صحة الجسم تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الخصوبة قبل الخضوع للتلقيح الصناعي.

وفي هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة قبل التلقيح الصناعي، وذلك وفقًا لما جاء بموقع "only my health"

اقرأ أيضًا: للرجال- كيف تؤثر مشاكل الغدة الدرقية على الصحة الجنسية؟

طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة قبل التلقيح الصناعي

1- النظام الغذائي الصحي

يجب على السيدات قبل الخضوع للتلقيح الصناعي اتباع نظام غذائي صحي وتناول أطعمة تُعزز عملية الحمل، وبعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية تدعم نمو البويضات والرحم، وتُعزز الإباضة، وتُغذي الرحم، وتُبطئ تحلل البويضات، كما تُساهم في صحة البويضات وتوازن الهرمونات التناسلية، مما يُساعد على حماية الخلايا ويُعزز فرص الحمل.

2- التخلص من التوتر

ارتفاع مستويات التوتر قد يُضعف الخصوبة عند السيدات، ويُتسبب في مشاكل صحية مُختلفة، لذا، يُنصح بضبط مستويات التوتر قبل علاج التلقيح الصناعي لزيادة فرص نجاحه، ويمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق، لتخفيف التوتر.

3- الإقلاع عن التدخين

هذه العادة الضارة قد تقلل من فرص الحمل وتزيد من احتمالية مشاكل الصحة الإنجابية، ويمكن أن تؤثر سموم السجائر على جودة البويضات، وتعطل مستويات الهرمونات، وتؤدي إلى مضاعفات أخرى، حيث إن الإقلاع عن التدخين قبل التلقيح الصناعي يمكن أن يحسن الصحة الإنجابية بشكل عام ويزيد من فرص الحمل الناجح.

قد يهمك: الالتهابات المهبلية المتكررة- هل تسبب العقم؟

4- الحفاظ على الوزن الصحي

يجب الحفاظ على وزن صحي؛ لأن زيادة الوزن أو انخفاض مؤشر كتلة الجسم، قد يُسببان مشاكل في الحمل، ويُعد مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 مثاليًا للخصوبة، وأظهرت منظمة الصحة العالمية أن النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة يمكنهن زيادة فرص الحمل بفقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد فقدان الوزن في استعادة انتظام الدورة الشهرية.

5- ممارسة الرياضة

من الطرق الأخرى لزيادة فرص الحمل ممارسة النشاط البدني بانتظام، فهو يساعد على الحفاظ على وزن صحي، وتحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، وتقليل مستويات التوتر، ومع ذلك، من الضروري عدم الإفراط في ممارسة الرياضة أو ممارسة تمارين رياضية عالية الشدة؛ لأنها قد تؤثر سلبًا على الخصوبة من خلال اختلال مستويات الهرمونات.

قد يهمك أيضًا: هل يسبب مرض الكلاميديا​​ العقم؟