أطعمة للدورة الشهرية

هل تساءلتِ يومًا عن سبب اشتهائكِ المفاجئ للشوكولاتة أو رقائق البطاطس أو حتى برجر كبير قبل دورتكِ الشهرية مباشرةً؟.. الأمر لا يرجع للهرمونات فقط، ولكنها رغبات يحتاجها جسمك خلال هذه الفترة من الشهر.

تعاني الكثير من النساء من الانتفاخ وتقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية، وتلعب التغذية الصحيحة دورا كبيرًا في تخفيف هذه الأعراض، حيث يمكن لتعديلات بسيطة في النظام الغذائي أن يحسن من ألام الدورة الشهرية خلال هذه الفترة.