الجبن الشيدر

اللحم البقري ليس الطعام الوحيد الذي يحتوي على الزنك، بل هناك أطعمة أخرى غنية بهذا المعدن الهام. تعرف عليها.

الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ولكن هناك وجبات خفيفة أفضل منه لتقوية العظام. تعرف عليها.