متوفرة في منزلك.. 5 خضروات تحميك من الأمراض (صور)

4-الجزر

يحتوي كل كوب من الجزر المقطع على 52 سعر حراري فقط، و4 مرات من الكمية الموصى بتناولها يوميا للبالغين من فيتامين A، الذي يحمي من مشكلات العين، كما تساعد العناصر الغذائية الموجودة بالجزر من فقدان البصر، وتثبط نمو الخلايا اللمفاوية.