تعاني من الاكتئاب؟.. إليك أفضل 5 رياضات لمحاربته (صور)

كتب - كريم حسن

تحقق ممارسة الرياضة العديد من الفوائد الصحية على صعيد الصحة الجسدية، والنفسية أيضًا، حيث تساعد التمارين الرياضية على تخفيف أعراض التوتر والقلق، والتغلب على الاكتئاب.

وأثبتت الدراسات والأبحاث التي أجريت في ذلك الشأن، ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، تساعد على تحسين الحالة المزاجية، تقليل حدة التوتر والقلق، منع الجهاز المناعي من إفراز مادة السيتوكين التي تزيد حدة الاكتئاب، فضلا عن أنها تعزز الثقة بالنفس، وتمد الجسم بالطاقة، والتخلص من اضطرابات النوم، وفقًا لما جاء بموقعي "Everyday health"، "Health line".

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية قائمة بأبرز التمارين الرياضية التي من شأنها المساعدة على التخلص من الاكتئاب.