تعاني من الاكتئاب؟.. إليك أفضل 5 رياضات لمحاربته (صور)

1- المشي

أثبتت الدراسات العلمية أن المشي له فوائد متعددة لصحة الجسم، ومنها أنه يساعد على تخفيف حدة التوتر والقلق، وتقليل الشعور بالاكتئاب، وخاصة عند المشي في الهواء الطلق، لا سيما في المناطق ذات الطبيعة الجميلة.