هل يؤثر النظام الغذائي على حب الشباب؟

02:24 م الإثنين 10 سبتمبر 2018
هل يؤثر النظام الغذائي على حب الشباب؟

54

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

تساهم الأدوية والكريمات وغيرها من المستحضرات العلاجية في التخلص من حب الشباب، إلا أن تغيير نمط الحياة يمكن أيضاً أن يمنع ظهور هذه البثور.

ينشأ حب الشباب عندما تُغلق المسام بخلايا الجلد الميت أو البكتيريا أو كلاهما، إلى جانب إنتاج الجسم كمية كبيرة من الغدد الدهنية، حيث تحافظ هذه الزيوت على الجلد من الجفاف، ويمكن أن تسبب المسام المغلقة التهابات وبثور وغيرها من المشكلات الجلدية، وفقاً لموقع "medical news today".

ويزيد إنتاج الجسم من هرمونات عامل النمو الذي يشبه الانسولين 1 (IGF-1) من الغدد الدهنية، وبالتالي تصبح أعراض حب الشباب أكثر سوءاً، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من مستويات هذه الهرمونات بالجسم، والتي يجب الابتعاد عنها لتقليل الحبوب المزعجة، من بينها:

- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والأيس كريم والزبادي

- الأطعمة التي تحتوي على مؤشرات عالية للجهد السكري GL (الأطعمة التي ترفع معدلات السكر في الدم بشكل سريع وعالي) مثل: الخبز والكورن فليكس وبعض الحبوب كالشوفان وبعض الفواكه والخضروات مثل قرع العسل والأناناس والشمام والبطاطس والمكرونة والوجبات الخفيفة مثل الفشار والمخبوزات.

- الشوكولاتة، تحتوي على نسبة عالية من السكر، كما يمكن للشوكولاتة غير المحلاة التي تحتوي على 100% كاكاو أن تزيد حدة حب الشباب لمن لديهم تاريخ مرضي به

- الأطعمة الدهنية

ما الأطعمة التي تساعد على تحسين أعراض حب الشباب؟

يحتاج الأمر إلى مزيد من الدراسات لمعرفة الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تحسين أعراض حب الشباب، وربما تقلل الأطعمة الغنية بأوميجا 3 من الالتهابات وتساعد على تحسين هذه المشكلة، وتشمل هذه المأكولات:

- السمك، مثل الماكريل والسلمون والسردين

- البيض

- فول الصويا ومنتجات الصويا مثل التوفو

- السبانخ

- الفاصوليا البيضاء

- اللحم البقري

- المكسرات مثل عين الجمل واللوز

- بذور الخردل

- بذور الكتان

وتشير بعض الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية يمكن أيضاً أن تساهم في التخلص من حب الشباب.

طرق منزلية بسيطة لمحاربة حب الشباب:

- غسل الجلد والوجه مرتين يومياً، وبعد التعرق أو ممارسة الرياضة

- غسل الشعر بالشامبو بشكل منتظم، خاصة الدهني

- استخدام مستحضرات خفيفة خالية من الزيوت

- تجنب لمس أو هرش البثور

- تجنب التعرض للشمس

الأخبار المتعلقة

  • منها البناطيل الجينز.. تعرف على أسباب حبوب المؤخرة وطرق علاجها

    منها البناطيل الجينز.. تعرف على أسباب حبوب المؤخرة وطرق علاجها

  • 6 طرق طبيعية تخلصك من حبوب الجبهة

    6 طرق طبيعية تخلصك من حبوب الجبهة

  •  5 نصائح بسيطة تحميك من ظهور حبوب الوجه

    5 نصائح بسيطة تحميك من ظهور حبوب الوجه

  • هل يظهر حب الشباب عند الأطفال؟

    هل يظهر حب الشباب عند الأطفال؟

  • أسباب متعددة لظهور حب الشباب بعد الثلاثين.. هل يختلف العلاج؟

    أسباب متعددة لظهور حب الشباب بعد الثلاثين.. هل يختلف العلاج؟

  • لماذا تظهر بقع في الوجه أو الجلد بشكل مفاجئ؟

    لماذا تظهر بقع في الوجه أو الجلد بشكل مفاجئ؟

أحدث الموضوعات

  • باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.

  • باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.

  • المصابون بالسكري قبل هذه السن عُرضة للإصابة بالأمراض العقلية

    المصابون بالسكري قبل هذه السن عُرضة للإصابة بالأمراض العقلية

    كشفت دراسة جديدة أن المصابين بالسكر من النوع الثاني قبل بلوغ الأربعين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية ودخول المستشفى بمعدل مرتين مقارنة بمن أُصيبوا بعد الأربعين.

  • برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

    برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

    مع موجات الطقس السيء وانخفاض درجات الحرارة يعاني الجسم بشكل عام، والأطراف بشكل خاص من البرودة

  • القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع

    القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع

    للقلقاس فوائد صحية عديدة حيث يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم

  • البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

    البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الفواكه الحمضية كاليوسفي والبرتقال يؤدي إلى تكون حصوات.. فما صحة هذا الاعتقاد؟

  • طقس الأربعاء عاصف وممطر.. هكذا تستمتع بالصحة والدفء

    طقس الأربعاء عاصف وممطر.. هكذا تستمتع بالصحة والدفء

    يتوقع خبراء الأرصاد استمرار موجة الطقس السيء اليوم الأربعاء، حيث يكون باردا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا

  • العاصفة مستمرة والأمطار قادمة..  هكذا يمر الغد بصحة ودفء

    العاصفة مستمرة والأمطار قادمة.. هكذا يمر الغد بصحة ودفء

    يتوقع خبراء الأرصاد استمرار موجة الطقس السيء الأربعاء، حيث يكون باردا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا

  • هل تؤثر الإصابة بفيروس سي على صحة العين؟

    هل تؤثر الإصابة بفيروس سي على صحة العين؟

    الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي (C) تسبب عدة مشكلات للعين، أبرزها ما يؤثر على الشبكية والقرنية، لكن تختلف درجات تعرض مريض الفيروس لتأثيرات في العين حسب كل حالة.

  • لتجنب المضاعفات.. إجراءات ضرورية بعد خلع الأسنان

    لتجنب المضاعفات.. إجراءات ضرورية بعد خلع الأسنان

    يواجه البعض مضاعفات ما بعد خلع الأسنان والضروس وتظهر أبرزها في تورم الفم والخد، وهناك إرشادات يجب اتباعها للتعامل مع مرحلة ما بعد الخلع.

  • تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

    تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

    تسبب برودة الطقس ضيق الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، وتتمدد بسرعة مع الدفء، ما يؤدي إلى حدوث التهابات وتورم

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة