لراغبي الرشاقة.. أطعمة تحتوي على 50 سعر فقط
12:13 م
الأربعاء 30 يناير 2019
السبانخ
كوب من السبانخ يحتوي على 50 سعر حراري، كما أن السبانخ معروفة بقدرتها على بناء العضلات بالإضافة لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك والذي يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وهشاشة العظام.
فيديو قد يعجبك:
