هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

07:08 م الأحد 21 أبريل 2019
هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

الشاي الأخضر

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفضلة لدى من يتبعون الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، لكن هل يعمل فعلًا على إنقاص الوزن؟ وما الذي يجعله صحيًا ويحفز حرق الدهون لهذه الدرجة؟

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامينات "A" و"B" و"C" و"D" و"E" و"H" و"K" بالإضافة إلى المعادن، مثل الكروم والسيلينيوم والزنك، وهذه المكونات تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، بحسب موقع "Step To Health".

كما أن الشاي الأخضر غني بمركب البوليفينول، والذي له خصائص مضادة للأكسدة والتي تزيل السموم وتحارب الالتهاب وتحمي الخلايا من الشوارد الحرة التي تسبب السرطان.

من مكونات الشاي الأخضر الرئيسية التي تساعد أيضًا على إنقاص الوزن:

الكافيين

للكافيين الموجود في الشاي الأخضر خصائص تحفيزية يمكنها أن تحرق الدهون وفقًا لبعض الدراسات،

مواد مدرة للبول

الشاي الأخضر له خصائص مدرة للبول، وهذا ما يجعله يخلص الجسم من المواد التي ليس في حاجة إليها، مثل المياه الزائدة، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.

مضادات الأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وبعض الدراسات أوضحت أن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا يزيد من كمية مضادات الأكسدة بالجسم، ويعتبر مضاد الأكسدة الرئيس في الشاي الأخضر هو "EGCG" الذي يساعد على حرق الدهون.

قد يهمك: لهذه الأسباب.. الشاي الأخضر أكثر فائدة من الأحمر

الشاي الأخضر وإنقاص الوزن

عندما تتناول الشاي الأخضر كل يوم فهذا يساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للطاقة، لكنه لن يساعدك على إنقاص الوزن وحده، فهو عامل مساعد فقط لإنقاص الوزن وهذا بسبب مركب "كاتيكين" الموجود فيه والذي يجعل الجسم يتحول إلى حالة التوليد الحراري، وهي قدرة الجسم على توليد الحرارة بسبب تفاعلات عملية التمثيل الغذائي، ما ينتج الطاقة التي تساعد في التخلص من الدهون.

بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات التي تكبح الشهية ويجعلك لا تتناول المزيد من الأطعمة والوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية وبالتالي تنقص الوزن.

وإلى جانب ذلك كله فإن الشاي الأخضر له خصائص مدرة للبول تحارب احتباس السوائل بالجسم، فيساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة وإنقاص الوزن.

ويعتبر الاستنتاج الذي وصل إليه العلماء هو أن مساعدة الشاي الأخضر على إنقاص الوزن حقيقة وليست خرافة، لكن يجب ألا يعتبره الناس حلًا سحريًا لإنقاص الوزن فهو مجرد عامل مساعد إلى جانب النظام الغذائي الصحي والتمرينات الرياضية المنتظمة.

قد يهمك: الشاي الأخضر يحفز الرغبة الجنسية عند السيدات.. حقيقة أم خرافة؟

الأخبار المتعلقة

  • منها منقوع البقدونس.. مشروبات مفيدة لإنقاص وزنك في رمضان

    منها منقوع البقدونس.. مشروبات مفيدة لإنقاص وزنك في رمضان

  • 6 أخطاء تضعف عملية التمثيل الغذائي.. تجنبها لفقدان الوزن سريعًا

    6 أخطاء تضعف عملية التمثيل الغذائي.. تجنبها لفقدان الوزن سريعًا

  • أحدهم خسر 206 كيلوجرام في عام.. أغرب حالات فقدان الوزن حول العالم

    أحدهم خسر 206 كيلوجرام في عام.. أغرب حالات فقدان الوزن حول العالم

  •  بالصور.. رجل يفقد 188 كيلو من وزنه  في عام واحد

    بالصور.. رجل يفقد 188 كيلو من وزنه في عام واحد

  • منها الثوم وشوربة الكرنب.. أطعمة صعبة المذاق تفقدك الوزن سريعًا

    منها الثوم وشوربة الكرنب.. أطعمة صعبة المذاق تفقدك الوزن سريعًا

  • في أسبوع واحد.. اخسر من 5 إلى 8 كيلوجرامات مع هذا الرجيم

    في أسبوع واحد.. اخسر من 5 إلى 8 كيلوجرامات مع هذا الرجيم

أحدث الموضوعات

  • لإنقاذ حياتهم.. كيف تسعف المصابين بضربات الشمس؟

    لإنقاذ حياتهم.. كيف تسعف المصابين بضربات الشمس؟

    وضعت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات لإسعاف المصابين بضربات الشمس والإجهاد الحراري الذين قد يتعرضوا لحالات إغماء فور تعرضهم لضربات الشمس، تزامنًا مع الموجة الحارة التي تشهدها البلاد حاليًا.

  • بشرى سارة  لـ125 ألف مريض .. أول دواء مصري لعلاج "المنتكسين" من فيروس سي

    بشرى سارة لـ125 ألف مريض .. أول دواء مصري لعلاج "المنتكسين" من فيروس

    في خطوة تعد الأولى من نوعها، تبدأ مصر تصنيع أول دواء مصري لعلاج المنتكسين من فيروس سي، وذلك بعد أن وافقت الإدارة المركزية لشئون الصيدلة على اعتماد الدواء الذي يشكل نقلة في علاج فيروس سي ويقل من الاعتماد على الدواء المستورد.

  •  12 نصيحة من هاني الناظر للتعامل مع الموجة الحارة غدًا

    12 نصيحة من هاني الناظر للتعامل مع الموجة الحارة غدًا

    ناشدت الأرصاد الجوية، المواطنين، بضرورة عدم الخروج من المنزل، غدًا، نظرًا لارتفاع درجة حرارة الطقس بشكلٍ ملحوظ.

  • بعد تفشيها بالولايات المتحدة.. 4 طرق لوقاية طفلِك من الحصبة

    بعد تفشيها بالولايات المتحدة.. 4 طرق لوقاية طفلِك من الحصبة

    ارتفع عدد الحالات المصابة بمرض الحصبة خلال العام الجاري بالولايات المتحدة الأمريكية، ليصل إلى 880 حالة.

  •  للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

    للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

    أعلنت الأرصاد الجوية، أن الموجة الحارة ستبلغ ذروتها غدًا، ما يجعل الصائمون أكثر عرضة للإجهاد الحراري.

  • إزالة "ودنة" الأظافر يهددك بهذه الأضرار.. إليك أسباب ظهورها وعلاجها

    إزالة "ودنة" الأظافر يهددك بهذه الأضرار.. إليك أسباب ظهورها وعلاجها

    يعتاد بعض الأشخاص على إزالة الزوائد الجلية أو "الودنة"، ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية، مثل التهاب الجلد المحاط بالأظافر..

  • خبير يفسر سر نجاح "قادرين نعملها": لم يعتمد على الابتزاز العاطفي

    خبير يفسر سر نجاح "قادرين نعملها": لم يعتمد على الابتزاز العاطفي

    أطلقت إحدى المستشفيات الخيرية إعلان بعنوان "قادرين نعملها"، لينال إعجاب الملايين، فما السبب وراء ذلك؟

  • لا تقتصر على الشعر والبشرة.. 10 فوائد مذهلة لزيت الخروع

    لا تقتصر على الشعر والبشرة.. 10 فوائد مذهلة لزيت الخروع

    يعتقد البعض أن فوائد زيت الخروع تقتصر على ترطيب البشرة وتكثيف الشعر، فما صحة ذلك؟

  • أطعمة تجنبك ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. احرص على تناولها

    أطعمة تجنبك ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. احرص على تناولها

    التقرير التالي يستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد على نسبة الكوليسترول بالدم في رمضان

  • 6 أمراض تهدد طفلك عند تجاهل تحليل كعب القدم.. نصائح ضرورية

    6 أمراض تهدد طفلك عند تجاهل تحليل كعب القدم.. نصائح ضرورية

    أهمية تحليل كعب قدم الأطفال لاكتشاف مرض قصور الغدة الدرقية مبكرا وعلاجه

  • الجلاش بالخضار والجبن.. وجبة صحية لمائدتك الرمضانية

    الجلاش بالخضار والجبن.. وجبة صحية لمائدتك الرمضانية

    بعيدًا عن الملل الذي يحدث نتيجة تحضير الطعام التقليدي يوميًا، خاصة في رمضان، يمكنكم تحضير جلاش بالخضار والجبن كوصفة صحية لمائدتك الرمضانية اليوم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين