هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

07:08 م الأحد 21 أبريل 2019
هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

الشاي الأخضر

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفضلة لدى من يتبعون الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، لكن هل يعمل فعلًا على إنقاص الوزن؟ وما الذي يجعله صحيًا ويحفز حرق الدهون لهذه الدرجة؟

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامينات "A" و"B" و"C" و"D" و"E" و"H" و"K" بالإضافة إلى المعادن، مثل الكروم والسيلينيوم والزنك، وهذه المكونات تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، بحسب موقع "Step To Health".

كما أن الشاي الأخضر غني بمركب البوليفينول، والذي له خصائص مضادة للأكسدة والتي تزيل السموم وتحارب الالتهاب وتحمي الخلايا من الشوارد الحرة التي تسبب السرطان.

من مكونات الشاي الأخضر الرئيسية التي تساعد أيضًا على إنقاص الوزن:

الكافيين

للكافيين الموجود في الشاي الأخضر خصائص تحفيزية يمكنها أن تحرق الدهون وفقًا لبعض الدراسات،

مواد مدرة للبول

الشاي الأخضر له خصائص مدرة للبول، وهذا ما يجعله يخلص الجسم من المواد التي ليس في حاجة إليها، مثل المياه الزائدة، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.

مضادات الأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وبعض الدراسات أوضحت أن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا يزيد من كمية مضادات الأكسدة بالجسم، ويعتبر مضاد الأكسدة الرئيس في الشاي الأخضر هو "EGCG" الذي يساعد على حرق الدهون.

قد يهمك: لهذه الأسباب.. الشاي الأخضر أكثر فائدة من الأحمر

الشاي الأخضر وإنقاص الوزن

عندما تتناول الشاي الأخضر كل يوم فهذا يساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للطاقة، لكنه لن يساعدك على إنقاص الوزن وحده، فهو عامل مساعد فقط لإنقاص الوزن وهذا بسبب مركب "كاتيكين" الموجود فيه والذي يجعل الجسم يتحول إلى حالة التوليد الحراري، وهي قدرة الجسم على توليد الحرارة بسبب تفاعلات عملية التمثيل الغذائي، ما ينتج الطاقة التي تساعد في التخلص من الدهون.

بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات التي تكبح الشهية ويجعلك لا تتناول المزيد من الأطعمة والوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية وبالتالي تنقص الوزن.

وإلى جانب ذلك كله فإن الشاي الأخضر له خصائص مدرة للبول تحارب احتباس السوائل بالجسم، فيساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة وإنقاص الوزن.

ويعتبر الاستنتاج الذي وصل إليه العلماء هو أن مساعدة الشاي الأخضر على إنقاص الوزن حقيقة وليست خرافة، لكن يجب ألا يعتبره الناس حلًا سحريًا لإنقاص الوزن فهو مجرد عامل مساعد إلى جانب النظام الغذائي الصحي والتمرينات الرياضية المنتظمة.

قد يهمك: الشاي الأخضر يحفز الرغبة الجنسية عند السيدات.. حقيقة أم خرافة؟

الأخبار المتعلقة

  • ترغب في فقدان الوزن؟ .. 3 مشروبات ديوتوكس تساعدك

    ترغب في فقدان الوزن؟ .. 3 مشروبات ديوتوكس تساعدك

  • المشاية تحرق الدهون.. 3 معتقدات خاطئة عن إنقاص الوزن

    المشاية تحرق الدهون.. 3 معتقدات خاطئة عن إنقاص الوزن

  • في الصباح أم المساء.. ما الوقت الأنسب لحرق الدهون؟

    في الصباح أم المساء.. ما الوقت الأنسب لحرق الدهون؟

  •  10  أطعمة تحافظ على نضارة البشرة ..احرصي عليها

    10 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة ..احرصي عليها

  • "العصير السحري" يخصلك من السعرات والدهون.. تعرف عليه

    "العصير السحري" يخصلك من السعرات والدهون.. تعرف عليه

  • قبل أم بعد وجبة الإفطار؟.. 9 مشروبات صباحية تساعد على فقدان الوزن

    قبل أم بعد وجبة الإفطار؟.. 9 مشروبات صباحية تساعد على فقدان الوزن

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين