تعاني من دهون الفخذين؟.. 4 خطوات بسيطة تخلصك منها (صور)

2-تخفيف الضغط العصبي

يؤثر ارتفاع معدلات الضغط العصبي على صحة الجسم، ولا سيما الوزن، حيث يؤدي إلى تغيرات في الشهية، فيميل الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام، وإنتاج هرمونات الضغط العصبي التي تساهم في زيادة الوزن أيضًا، وبالتالي يجب التنفس بعمق والاسترخاء ومحاولة تفادي المشاعر السلبية.