تعاني من دهون الفخذين؟.. 4 خطوات بسيطة تخلصك منها (صور)

4-التمارين

تساعد التمارين الرياضية، خاصة ممارسة شد الجسم 2-3 مرات أسبوعيًا لمدة 8-10 دقائق في كل مرة، على تقوية عضلات الساقين، فضلاً عن بعض الأنشطة الأخرى مثل الجري أو ركوب الدراجات أو المشي أو الرقص، التي تعزز من فقدان الدهون بهذه المنطقة.