لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة
كتبت - ندى سامي:
09:05 م
15/10/2020
تعديل في 16/10/2020
3- الخلود للراحة
يجب الحصول على قدر من الراحة بعد التمرين، لأن العضلات في هذا التوقيت تكون في حاجة إلى الاسترخاء، وزيادة الضغط عليها بممارسة أي أنشطة أخرى قد يعرضها للإصابة بالشد والإجهاد.
تابعنا على
