لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة
09:05 م
الخميس 15 أكتوبر 2020
4- النوم لوقت كافٍ
ممارسة الرياضة دون الحصول على القسط الكافي من النوم سوف يقلل من فعاليتها في عملية فقدان الوزن، لذا من الضروري النوم لمدة 8 ساعات متواصلة ليلًا، لتحسين كفاءة العمليات الحيوية بالجسم، ولا سيما معدل حرق الدهون.
فيديو قد يعجبك:
