خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة

09:05 م الخميس 15 أكتوبر 2020

إعلان

4- النوم لوقت كافٍ

النوم بعد التمرين

ممارسة الرياضة دون الحصول على القسط الكافي من النوم سوف يقلل من فعاليتها في عملية فقدان الوزن، لذا من الضروري النوم لمدة 8 ساعات متواصلة ليلًا، لتحسين كفاءة العمليات الحيوية بالجسم، ولا سيما معدل حرق الدهون.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية