لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة
كتبت - ندى سامي
09:05 م
الخميس 15 أكتوبر 2020
تعديل في الجمعة 16 أكتوبر 2020
5- إرخاء العضلات
يعاني البعض من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، ورغم الدور الذي تلعبه الراحة في تخفيفها، ولكن هناك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها للتخلص منها بشكل نهائي، مثل أخذ حمامًا دافئًا، أداء بعض تمارين التمدد البسيطة، تدليك موضع الألم، عمل كمادات باردة على منطقة الإصابة.
فيديو قد يعجبك: