5 طرق لخسارة نصف كيلو جرام من وزنك يوميًا.. تعرف عليها (صور)
02:41 م
الثلاثاء 17 نوفمبر 2020
4- البرجر والخضراوات
يعتبر البرجر أحد الوجبات المفضلة لدى البعض خاصًة خلال التواجد في أماكن العمل، لكن بإمكانك استبدال البطاطس المقرمشة التي تضيفها إلى وجبتك بالخضراوات مثل الفطر أو الفلفل أو الكوسة أو الجزر المبشور، وتمتاز هذه الخضراوات بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، إلى جانب انخفاض سعراتها الحرارية.
فيديو قد يعجبك:
