أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

7 طرق بسيطة لحرق الدهون أثناء العزل المنزلي (صور)

09:31 م الأحد 05 أبريل 2020

5- النوم

الحصول على قسطا كافيا من النوم
يجب الذهاب إلى الفراش مبكرًا، وضبط المنبه للاستيقاظ في ساعات النهار الأولى، والاستمتاع بالنوم 7 ساعات على الأقل يوميًا، حيث كشفت الدراسات أن ذلك يساعد على تعزيز عملية حرق الدهون بالجسم وتجنب زيادة الوزن، بينما يؤدي السهر إلى زيادة هرمونات الجوع واكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية