البروتين يقضي على الكرش.. إليك أبرز الوجبات الغنية به

4- فطيرة البازلاء والفلفل الأحمر

الجمع بين البازلاء والفلفل الأحمر في وجبة واحدة، من شأنه أن يوفر لجسمك حصة كافية من البروتين، حيث يحتوي كل 100 جرام من البازلاء على 5 جرام من البروتين، في حين أن نفس الكمية من الفلفل الأحمر تحتوي على جرامين فقط من هذا العنصر الغذائي الهام.