أبرزها البطاطا.. 6 كربوهيدرات صحية تساعدك على إنقاص الوزن (صور)

كتبت- أمنية قلاوون:

تشتهر الكربوهيدرات بأنها "سيئة السمعة" خاصًة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، لكن هذه المعلومة ما هي إلا أسطورة أخرى من خرافات الدايت.

يوجد نوعين من الكربوهيدرات أحدهما صحي، ويطلق عليه الكربوهيدرات المعقدة، وهي عنصر مهم عند اتباع نظام غذائي للحصول على الطاقة وزيادة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي سرعة معدل حرق الدهون، والآخر غير صحي ويطلق عليه الكربوهيدرات البسيطة ويجب الابتعاد عنها.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، أفضل الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن، وفقًا لمّا ذكره موقع "The insider".