6 طرق للحصول على بطن مسطحة بعد سن الـ 40 (صور)

5- تجنب الملح

يحتوي الملح على كميات مرتفعة من الصوديوم، الذي يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، ومن بينها احتباس المياه في الجسم والانتفاخ، فضلًا عن زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا، يوصي خبراء التغذية بالابتعاد عن الملح، وكذلك الوجبات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم، مثل الوجبات السريعة والمصنعة.