طريقة بسيطة لمنع زيادة الوزن من خلال الماء
صعوبة فقدان الوزن
وكالات
قد يجد البعض صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، وبحسب الدكتور إيفان أليمينكو أخصائي علاج اضطرابات الأكل، فإن الوزن الزائد يتراكم بسبب ما يسمى "الشهية تحت القشرية"، ويقترح طريقة لتجنب ذلك.
ويشير الأخصائي إلى أن أحد أسباب اضطراب السلوك الغذائي، هو انخفاض الشعور بالعطش، الذي يظهر عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، حيث بدلا من الشعور بالعطش يشعرون بالجوع، وفقًا لـ "روسيا اليوم".
ويقول، "قد لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومن اضطرابات الأكل بالعطش، فبدلاً من الرغبة في شرب الماء، يمكن أن تظهر عندهم رغبة في تناول شيء ما، وعندما يبدأ الشخص في إخماد الجوع بدلاً من إخماد العطش، فإن وزنه سيزداد أكثر".
ووفقا له، لكي لا يزداد الوزن بسبب هذا الاضطراب، يجب شرب كمية محددة من السوائل يوميا.
ويقول، "من المهم الالتزام بنظام الشرب من أجل تخفيض تأثير ما يسمى بالشهية تحت القشرية، التي تظهر بدلا من العطش. وأفضل شيء هو شرب 30 ملليجراما لكل كيلوجرام من وزن الجسم، لكبح الرغبة بتناول شيء ما وبالتالي زيادة الوزن".
اقرأ أيضًا: منها نقص فيتامين د .. 4 عوامل تعيق فقدان الوزن
دون اتباع الدايت.. 10 معلومات تساعدك على فقدان الوزن
فيديو قد يعجبك:
