خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

امرأة تخسر 33 كيلوجرامًا دون التخلي عن الكيك والمقرمشات

02:30 م الثلاثاء 30 أغسطس 2022
امرأة تخسر 33 كيلوجرامًا دون التخلي عن الكيك والمقرمشات

شان بوتشير

كتبت- ياسمين الصاوي:

استطاعت امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا خسارة 33 كيلوجرامًا من وزنها رغم حملها وولادة 3 أطفال، وذلك دون التوقف أيضًا عن تناول كيك الموز والمقرمشات.

انضمت المرأة التي تُدعى شان بوتشير إلى برنامج تحدي قرأت الإعلان الخاص به على مواقع السوشيال ميديا منذ 5 أعوام تقريبًا، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويركز هذا البرنامج الذي يحمل اسم "The Healthy Mummy” على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية.

وأعجبت بوتشير بسهولة هذا البرنامج الذي يسمح بفقدان الوزن دون الاستغناء عن الأطعمة المحببة إليها وتتناولها يوميًا، مثل المقرمشات والكيك والقهوة.

وقالت بوتشير: "لقد أصبحت أكثر لياقة ونشاطًا بشكل كبير، لم أكن راضية عن جسمي من قبل، ولم تكن صحتي العقلية جيدة مثل الآن".

اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن نظام سحري لحرق دهون الجسم

وتوصي المرأة العشرينية، بالانتباه إلى السعرات الحرارية والتركيز على الأهداف والتمتع بإيجابية، وشمل هذا النظام الغذائي ما يلي:

وجبة الإفطار: سموزي أو كابتشينو بالحليب خالي الدسم.

وجبة خفيفة: كيك الموز.

وجبة الغداء: اللحم الأحمر أو الدجاج بالباربكيو مع الخضروات.

وجبة خفيفة: مقرمشات.

وجبة العشاء: لحم بالمشروم.

الحلويات: كيك المج بالشوكولاتة المصنوع في الميكروويف.

وأضافت بوتشير: "كل شيء يأخذ وقتًا، وربما نتوقف عن تناول شيء ما، لكن لا نمتنع عنه نهائيًا، وأي شيء مسموح به".

وأكدت، أن الأمر استغرق 5 أعوام مع الحمل والولادة في 3 أطفال، ففي كل مرة كانت تتوقف، ثم تعود مرة أخرى، لكن في النهاية استطاعت أن تحقق حلمها في خسارة الوزن والاستمتاع بالنشاط والطاقة.

ووجهت بوتشير نصيحة للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن: "أي شيء ممكن، فمن الممكن أن تغير حياتك، وتصبح الشخص الذي تريده".

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية