مكملات الكولاجين.. هل تعطي نتائج حقيقية؟
كتب : هدى عبد الناصر
الكولاجين
تابعنا على
الكولاجين من العناصر الضرورية للحفاظ على صحة الجلد بشكل عام، خاصة مع تقدم العمر لأنه يقل بشكل طبيعي في الجسم، لذلك يجب الحرص على توافره بكميات جيدة للحفاظ على صحة الجلد.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بمكملات الكولاجين وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".
اقرأ أيضًا.. الكولاجين.. السر وراء جمال البشرة وصحة المفاصل والعضلات
ما هي أهمية الكولاجين في الجسم؟
يقدم الكولاجين العديد من الفوائد الصحية للجسم من بينها:
- مساعدة الخلايا الليفية على التكون في البشرة، مما يساعد الخلايا الجديدة على النمو.
- استبدال خلايا الجلد الميتة.
- توفير غطاء وقائي للأعضاء.
- إعطاء البنية والقوة والمرونة للبشرة.
- مساعدة الدم على التجلط.
هل هناك أنواع مختلفة من الكولاجين؟
تم تحديد حوالي 28 نوع من الكولاجين، ولكن تختلف هذه الأنواع في كيفية تكوين جزيئاتها، ومكونات الخلايا المضافة، ومكان استخدام الكولاجين في الجسم، حيث تتضح بعض أنواع الكولاجين في:
- النوع الأول، يشكل هذا النوع 90% من الكولاجين في الجسم، و يتميز بكثافة عالية، ويستخدم في بناء الجلد والعظام والأوتار والأربطة.
- النوع الثاني، حيث يوجد هذا النوع في الغضاريف المرنة التي توفر الدعم للمفصل.
- النوع الثالث، ويوجد هذا النوع في العضلات والشرايين والأعضاء.
- النوع الرابع، عادة ما يوجد هذا النوع في طبقات الجلد.
- النوع الخامس، فهو يوجد في قرنية العين، وبعض طبقات الجلد، والشعر، وأنسجة المشيمة.
ما هي العوامل التي تقلل الكولاجين في الجسم؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تقلل من مستويات الكولاجين في الجسم من بينها:
- التدخين.
- الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات المكررة.
- التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
قد يهمك.. أطعمة يومية تعزز صحة الكولاجين بشكل طبيعي.. احرص عليها
هل مكملات الكولاجين تعطي نتائج فعالة؟
أوضحت الدكتورة منة السيد، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول مكملات الكولاجين بشكل منتظم يساعد في الحصول على أفضل النتائج خاصة أن مستويات الكولاجين تقل مع تقدم العمر بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك يجب الحرص على تناول مكملات الكولاجين باعتدال، بما في ذلك أنواع معينة من الشوربة والأدوية الجاهزة في الصيدليات، حيث يفضل الحصول عليها ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
