طبيبة تحذر: هذه العادات تهدد بشرتكِ بالشيخوخة المبكرة

شيخوخة البشرة
للحفاظ على شباب البشرة، هناك عادات خاطئة يجب الإقلاع عنها، لأنها تجعل الجلد أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة، حسبما ذكرت الدكتورة سفيتلانا كراسنوفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل.
اقرأ أيضًا: مشروبات للحفاظ على شباب البشرة
وأضافت سفيتلانا أن بشرة الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من السكريات والكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي عرضة للشيخوخة المبكرة، نتيجة لتلف الكولاجين والإيلاستين.
وأوضحت أخصائية الأمراض الجلدية أن البشرة تصبح أكثر شبابًا عند تناول المزيد من الخضراوات والبروتينات والدهون غير المشبعة، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
قد يهمك: أطعمة للحفاظ على شباب البشرة
وحذرت من التدخين وشرب الكحوليات، لأنهما من الممارسات الخاطئة التي تحرم البشرة من الحصول على الأكسجين والتغذية الكافية، مما يسبب الشيخوخة المبكرة.
وأوصت سفيتلانا بشرب كمية كافية من الماء يوميًا، تتراوح بين 1.5 و2 لتر، لأن نقص السوائل بالجسم يعرض الجلد للجفاف والشيخوخة المبكرة.
قد يهمك أيضًا: وداعًا لخطوط الوجه- طبيب جلدية يوضح أفضل الكريمات لعلاجها
وشددت على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، لأن الشيخوخة المبكرة للجلد أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على السهر ليلًا.
واختتمت حديثها بالإشارة إلى أهمية استعمال صابون مناسب للبشرة، منعًا لتلف الحاجز الواقي للجلد، مع استخدام الكريم الواقي للشمس قبل الخروج من المنزل صباحًا، لأن الأشعة فوق البنفسجية تسرع من ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.
فيديو قد يعجبك: