ما أسباب زيادة الوزن رغم اتباع الدايت؟

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بزيادة الوزن بالرغم من اتباع حمية غذائية، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل البدء في اتباع أي حميات غذائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب زيادة الوزن بالرغم من اتباع الدايت وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يكشف عن أفضل رجيم لفقدان الوزن "فيديو"

ما أسباب زيادة الوزن رغم اتباع الدايت؟

1- احتباس السوائل

يعتبر احتباس السوائل هو السبب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن المفاجئة، حيث يمكن أن يزداد وزن الجسم من كيلو إلى 2 كيلو جرام في يوم واحد نتيجة تناول كمية كبيرة من الأملاح، الكربوهيدرات، أو التغيرات الهرمونية التي يمكن التعرض لها.

2- بناء العضلات

في حالة ممارسة الرياضة بجانب اتباع نظام غذائي صحي فمن المحتمل أن يفقد الجسم دهون ويبني عضلات في نفس الوقت، حيث أن العضلات أكثر كثافة من الدهون، وبالتالي يمكن أن يظل الوزن ثابت أو يزداد قليلًا بالرغم من ملاحظة تغيرات في القياسات.

3- قلة النوم والتوتر

يمكن أن تتسبب قلة النوم أو التوتر الزائد في إفراز هرمون الكورتيزول، حيث يحفز الجسم على تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، ويزيد من الرغبة في تناول السكريات، وبالتالي فمن الأفضل النوم عدد ساعات كافي.

قد يهمك: خبيرة تغذية تحذر من الدايت القاسي: يهددك بهذه الأضرار "فيديو"

4- ثبات معدل الأيض

قد يتسبب اتباع نظام غذائي قاسي جدًا لفترة طويلة في دخول الجسم في تقليل حرق السعرات الحرارية للحفاظ على الطاقة، مما يجعل فقدان الوزن أصعب بكثير، وبالتالي لا يفضل اتباع حمية غذائية فترة طويلة دون استشارة الطبيب المختص.

5- الإصابة ببعض الأمراض

يمكن أن تكون زيادة الوزن بالرغم من اتباع الدايت ناتجة عن الإصابة بمشكلة صحية بما في ذلك خمول الغدة الدرقية، متلازمة تكيس المبايض، أو غيرها من الأمراض التي تؤثر على وزن الجسم، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص عند الرغبة في فقدان الوزن.