حاسبة السعرات الحرارية BMR
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي 2159 سعرة حرارية
نتائج القياسات الشخصية
انت تحتاج 1659 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 1159 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 1 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 2659 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 3159 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
قائمة السعرات الحرارية
النوع
الكمية
عدد السعرات
التفاح
1
59
الموز
1
151
العنب
كوب
100
الخوخ
1
53
الفراولة
كوب
53
بروكلى
كوب
45
جزر
كوب
50
طماطم
كوب
22
لحوم
قطعتين
142
فراخ
قطعتين
136
بيض
واحدة
78
إعلان
المزيد من التجميل والتخسيس
-
اخبار التجميل
بخلاف البهاق – أمراض قد يشير إليها تغير لون الجلد
-
اخبار التجميل
لقاح جديد يحميك من الحزام الناري.. متى يتم الحصول عليه؟
-
اخبار التجميل
حسام موافي يكشف طريقة للتخلص من الكرش السفلي
-
اخبار التجميل
ابدأ يومك بها- 4 عادات لحرق دهون البطن في الصيف
-
اخبار التجميل
حسب نوعه- إليكِ أفضل وقت لقص الشعر
-
اخبار التجميل
أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن- هل تعرفها؟
-
اخبار التجميل
وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن
-
اخبار التجميل
منها منع التساقط- فوائد مذهلة لجل بذور الكتان للشعر
-
اخبار التجميل
العسل فعال لعلاج تساقط الشعر- الأبيض أم الأسود؟