نقل رامي سعيد نجم الأهلي السابق للمستشفى

نُقِل رامي سعيد، نجم المقاولون العرب والأهلي السابق، إلى أحد المستشفيات، نتيجة لتعرضه لوعكة صحية شديدة.

اقرأ أيضًا: وفاة الكابتن ميمي عبد الرازق- ما المرض الذي أنهى حياته؟

ما هو مرض رامي سعيد؟

خلال الساعات القليلة الماضية، أصيب رامي سعيد بجلطة في القلب، نُقِل على إثرها إلى المستشفى، ليقرر الأطباء خضوعه لعملية تركيب دعامات وقسطرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق الوقاية من جلطة القلب، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

قد يهمك: طبيب يحذر من سبب مفاجئ للجلطة القلبية

طرق الوقاية من جلطة القلب

1- الإقلاع عن التدخين

جلطة القلب أكثر شيوعًا بين المدخنين، لأن التدخين يتسبب في زيادة لزوجة الدم وتضييق الشرايين والأوعية الدموية.

2- التغذية الصحية

ينخفض خطر الإصابة بجلطة القلب لدى الأشخاص الذين يتبعون الإرشادات الغذائية التالية:

تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

الحد من الدهون المشبعة والمتحولة.

تجنب السكر والكربوهيدرات البسيطة.

الحد من الصوديوم.

قد يهمك أيضًا: إجراءات ضرورية لإنقاذ مريض جلطة القلب

3- التحكم في عوامل الخطر

يزداد خطر الإصابة بجلطة القلب عند ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم.

بالتالي، يجب التحكم في ضغط الدم والحفاظ على توازن الكوليسترول والدهون الثلاثية، منعًا للإصابة بأمراض القلب.

4- ممارسة الرياضة

قلة الحركة من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بجلطة القلب. لذلك يٌنصح بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، لأنها فعالة في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول بالجسم.

5- فقدان الوزن

مرضى السمنة من الفئات الأكثر عرضة لجلطة القلب. في المقابل، ينخفض خطر الإصابة بها عند فقدان من 5% إلى 10% من وزن الجسم.

والجدير بالذكر أن فقدان الوزن يساهم في ضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن الكوليسترول.

ولضمان فقدان الوزن، لا بد من الالتزام بما يلي:

اتباع نظام غذائي صحي.

التحكم في السعرات الحرارية.

الحفاظ على النشاط البدني.

اقرأ أيضًا: جمال شعبان يحذر من هذه العلامات: مؤشرات أولية للجلطات

6- إدارة داء السكري

يتعين على مريض السكري السيطرة على مستويات سكر الدم عن طريق التغذية الصحية والتحكم في الوزن والحفاظ على النشاط البدني والالتزام بالعلاج الدوائي، لضمان الوقاية من جلطة القلب.

7- النوم الجيد

قلة النوم تشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية. لذلك احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات كل ليلة.

8- تقليل التوتر

يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب عند المعاناة من التوتر، لأنه يدفع الشخص إلى ارتكاب عادات خاطئة تزيد من خطر تكوين الجلطات الدموية، مثل التدخين والإفراط في الطعام وقلة الحركة.

ويمكن السيطرة على التوتر عن طريق أداء تقنيات التأمل والاسترخاء والمواظبة على ممارسة الرياضة وقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.

9- الابتعاد عن الكحوليات

من الضروري الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الكحولية، لأن الكحوليات تسبب:

ارتفاع ضغط الدم.

زيادة اعتلال ضربات القلب.

زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم.

اضطرابات ضربات القلب.

السمنة.

قد يهمك: 6 نصائح للحماية من تكرار جلطات القلب