لمرضى السكري.. دليلك لتناول الوجبات السريعة دون مضاعفات

07:36 م الثلاثاء 29 أكتوبر 2019
لمرضى السكري.. دليلك لتناول الوجبات السريعة دون مضاعفات

الوجبات السريعة لمرضى السكري

إعلان

كتب - أحمد كُريّم:

يتجنب مرضى السكري الوجبات السريعة قدر المستطاع، لأنها قد تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات، ما يعرضهم لخطر الإصابة بمضاعفات خطيرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الوجبات السريعة التي يمكن لمرضى السكري تناولها دون الإصابة بأي مضاعفات، وفقًا لموقع "Everydayhealth".

وجبات سريعة صحية لمرضى السكري

هناك فئة من المطاعم تقوم بحضير الوجبات السريعة بمكونات صحية تناسب المصابين بالأمراض المزمنة، مثل مرضى السكري، حتى لا يصابون بأي مضاعفات عند تناولها.

كما تقوم بعض المطاعم بالتنويه عن معلومات إضافية عن الوجبة المقدمة للشخص، مثل السعرات الحرارية ومكونات الوجبة، ما يجعلك تطمئن وأن تتناولها، خاصةً إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو مصابًا بمرضٍ ما.

ومن أبرز الوجبات السريعة التي يمكن لمرضى السكري تناولها دون الشعور بالقلق:

1- البيتزا

خيار جيد لمرضى السكري من النوع الثاني، ولكن يجب أن تكون رفيعة السُمك وأن يعلوها الخضروات بدلًا من اللحوم الدسمة والجبن، ويفضل تناول طبق من السلطة بجانبها، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.

2- اللفائف

من الوجبات اللذيذة والمسموحة لمرضى السكري، ولكن يجب التأكد من أن يكون خبر التورتيلا مصنوع من القمح الكامل، مع ضرورة تجنب المقبلات المقلية، ويرجى الاهتمام بتناول طبق من السلطة الغني بمختلف أنواع الخضروات.

اقرأ أيضًا: تناولها على الغداء.. 6 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

3- الجواكامولي

من المقبلات الصحية لمرضى السكري، لأنها معدة من فاكهة الأفوكادو، التي تحتوي على دهون صحية، تعمل على إبطاء عملية امتصاص الجسم للكربوهيدرات، الأمر الذي يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.

4- السلطات

-كما ذكرنا سلفًا- تعتبر السلطات من الأطباق التي لا غنى عن تناولها في حالة الإصابة بالسكري، لاحتوائها على الألياف اللازمة لضبط سكر الدم، ولكن يجب الحرص على تحديد كمية الملح المستخدم في تحضيرها، مع الحرص على ألا تحتوي على نسبة عالية من الدهون كالموجودة بالجبن، ويمكن إضافة أي مصدر للبروتين صحي إليها، مثل الدجاج المخلي من الجلد أو البقوليات أو المكسرات.

نصائح لمرضى السكري عند اختيار الوجبات السريعة

- احرص على أن تكون المكونات المستخدمة في تحصير وجبتك السريعة تحتوي على القليل من الدهون والصوديوم.

- يجب أن تتناول بجانب وجبتك السريعة طبق من السلطة الغني بالألياف المفيدة لضبط سكر الدم.

- عدم تناول الأحجام الجامبو، لأن تناول كميات كبيرة من الطعام في آنٍ واحد، قد يكون له وقعًا ضارًا على الصحة، نتيجة ارتفاع نسبة السكر بالدم.

- يفض اختيار البرجر المعد من الدجاج أو الديك الرومي، وتجنب الأنواع المحضرة من اللحم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون.

- السماح بتناول الوجبات السريعة لا يعطي لمرضى السكري الأحقية في تناول الأطعمة المقلية، مثل الدجاج البروستو، فيفضل استبدالها بالمشويات.

قد يهمك: لمرضى السكري..7 أطعمة تحميك من ارتفاع السكر في الدم

الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. دليلك لتناول حلويات العيد دون مضاعفات

    لمرضى السكري.. دليلك لتناول حلويات العيد دون مضاعفات

  • 5 طرق لمساعدة مرضى السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"

    5 طرق لمساعدة مرضى السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"

  • تنظِّم السكر بالدم.. 5 أطعمة مفيدة لمرضى السكري في رمضان

    تنظِّم السكر بالدم.. 5 أطعمة مفيدة لمرضى السكري في رمضان

  • 5 أطعمة تحرمك أمراض القلب من تناولها عند الإفطار في رمضان

    5 أطعمة تحرمك أمراض القلب من تناولها عند الإفطار في رمضان

  • لمرضى السكري.. 5 نصائح تجنّبك انخفاض السكر أثناء الصيام

    لمرضى السكري.. 5 نصائح تجنّبك انخفاض السكر أثناء الصيام

  • أبرزها السوبيا..  4 مشروبات رمضانية محظورة على مرضى السكري

    أبرزها السوبيا.. 4 مشروبات رمضانية محظورة على مرضى السكري

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين