لمرضى السكري.. دليلك للوقاية من هشاشة العظام

05:28 م الخميس 01 أغسطس 2019
لمرضى السكري.. دليلك للوقاية من هشاشة العظام

هشاشة العظام عند مرضى السكري

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

تتسبب الإصابة بمرض السكري في التعرض للعديد من المضاعفات الخطيرة، التي لا تقتصر على القلب والشرايين، بل تمتد لتشكل خطرًا جسيمًا على العظام، وتصيبه بالهشاشة والتشوه.

أسباب إصابة مرضى السكري بهشاشة العظام

يقول الدكتور طارق البشلاوي، استشاري الباطنة والكلى بمستشفى أحمد ماهر التعليمي، إن العظام عبارة عن شبكة من البروتين، تترسب عليها بعض الأملاح، كالكالسيوم والفسفور، وعند الإصابة بمرض السكري يحدث خلل في إفراز هرمون الإنسولين، الذي يساعد على بناء البروتين، ما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.

ويتفق معه الدكتور محمد عراقي، أستاذ جراحة العظام والمفاصل والكسور بكلية طب قصر العيني، مشيرًا إلى أن السكري قد يتسبب في ضيق الأوعية الدموية، ما يؤثر على عملية تدفق الدم بالشرايين المغذية للعظام، فيتسبب ذلك في إصابته بالهشاشة.

ويؤكد البشلاوي أن آلام العظام التي يعاني منها مرضى السكري، من الأعراض التي تنذرهم بخطر الإصابة بهشاشة العظام، مشددًا على أهمية استشارة الطبيب المختص، للخضوع لبعض الفحوصات اللازمة، لتحديد العلاج المناسب، والذي يتمثل في تناول المكملات الغذائية لعنصري الكالسيوم وفيتامين د.

اقرأ أيضًا: تثبت الكالسيوم في العظام .. فوائد الحركة لمرضى الهشاشة

طرق الوقاية من هشاشة العظام

ولأن الوقاية خير علاج لمرضى السكري، فيوصي استشاري الباطنة بضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات، التي من شأنها أن تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، ومنها:

- الحرص على ضبط مستوى السكر في الدم، بتناول جرعات الإنسولين في موعدها.

- الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتقوية العظام.

- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، خاصة أنها تساعد على انقباض العضلات، ما يحسن من عملية تنشيط الدورة الدموية بالعظام.

- الإقلاع عن التدخين، لأن مادة النيكوتين تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية المغذية للعظام، ما يقلل من كفاءة عملية تدفق الدم الواصل إليه.

- الحرص على التعرض المباشر لأشعة الشمس، لضمان الحصول على فيتامين د، الذي يساعد على ترسيب الكالسيوم على العظام.

- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة أن مياه الصنبور تحتوي على مادة الفلورايد، وهي من أحد مكونات العظام.

قد يهمك: بخلاف منتجات الألبان.. أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة العظام

الأخبار المتعلقة

  • "الكونسلتو" يقدم 8 نصائح ذهبية للشربيني للوقاية من انسداد الشرايين

    "الكونسلتو" يقدم 8 نصائح ذهبية للشربيني للوقاية من انسداد الشرايين

  • جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

    جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

  • بعد خضوع علاء الشربيني لجراحة بسببها.. 6 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين

    بعد خضوع علاء الشربيني لجراحة بسببها.. 6 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين

  • لمرضى السكري.. 6 نصائح لضبط نسبة السكر في فصل الشتاء

    لمرضى السكري.. 6 نصائح لضبط نسبة السكر في فصل الشتاء

  • أبرزها القرفة.. 10 أطعمة مفيدة لمرضى السكري (صور)

    أبرزها القرفة.. 10 أطعمة مفيدة لمرضى السكري (صور)

  • منها تنميل قدميك.. 5 علامات أولية لا تتوقعها للإصابة بالسكري (صور)

    منها تنميل قدميك.. 5 علامات أولية لا تتوقعها للإصابة بالسكري (صور)

أحدث الموضوعات

  • قاهر السرطان.. كيف انتصر الطفل زين على المرض اللعين؟

    قاهر السرطان.. كيف انتصر الطفل زين على المرض اللعين؟

    صافح الرئيس عبد الفتاح السيسي الطفل زين، المعروف إعلاميًا باسم "قاهر السرطان"، فما تفاصيل هذا النوع من السرطان الذي استطاع طفل صغير محاربته 4 مرات؟

  • تعاني من ارتفاعه؟.. 5 فواكه شتوية تضبط ضغط الدم (صور)

    تعاني من ارتفاعه؟.. 5 فواكه شتوية تضبط ضغط الدم (صور)

    تساهم بعض الفواكه الشتوية في ضبط ضغط الدم المرتفع، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وعلى رأسها فيتامين سي، لذا يُنصح بالحرص على تناول تلك الفواكه يوميًا خلال موسم الشتاء.

  • خرافات شائعة عن مرضى الربو في الشتاء.. اتبع هذه النصائح لمواجهة الإنفلونزا

    خرافات شائعة عن مرضى الربو في الشتاء.. اتبع هذه النصائح لمواجهة الإنفلونزا

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الخرافات المرتبطة بمرضى الربو في موسم الشتاء، للاستعاضة عنها ولمحاولة الوصول لبر الأمان عندما يتعرض مريض الربو للإصابة بالإنفلونزا

  • اتبعه في الشتاء.. دايت اليوسفي يفقدك الوزن في 3 أيام فقط

    اتبعه في الشتاء.. دايت اليوسفي يفقدك الوزن في 3 أيام فقط

    يتميز اليوسفي بالعديد من الفوائد الصحية، على رأسها خسارة الوزن وضبط ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية ومشكلات الهضم.

  • منها خفض الضغط.. 5 فوائد طبية لزيت البردقوش (صور)

    منها خفض الضغط.. 5 فوائد طبية لزيت البردقوش (صور)

    يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية فوائد زيت البردقوش

  • 7 أطعمة تحارب آلام العظام في الشتاء (إنفوجرافيك)

    7 أطعمة تحارب آلام العظام في الشتاء (إنفوجرافيك)

    "الكونسلتو" يستعرض في الإنفوجراف التالي أطعمة تكافح آلام العظام وتقلل من حدتها،

  •  لا تستطيع مقاومة الطعام.. دماغك قد تكون السبب

    لا تستطيع مقاومة الطعام.. دماغك قد تكون السبب

    التقرير التالي يستعرض السبب في عدم قدرة الشخص على مقاومة الطعام

  • 6 عادات خاطئة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد (إنفوجرافيك)

    6 عادات خاطئة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد (إنفوجرافيك)

    "الكونسلتو" يستعرض في الإنفوجراف التالي 6 عادات خاطئة تسبب الإصابة بنزلات البرد.

  • منها تقوية الانتصاب.. 8 فوائد متنوعة للكاليماري (صور)

    منها تقوية الانتصاب.. 8 فوائد متنوعة للكاليماري (صور)

    يقدم "الكونسلتو" في الصفحات التالية فوائد الكاليماري أو السبيط أو الحبار

  • علماء.. سوء التغذية يزيد من خطر فقدان البصر في الشيخوخة

    علماء.. سوء التغذية يزيد من خطر فقدان البصر في الشيخوخة

    التقرير التالي يستعرض مخاطر سوء التغذية يهدد بفقدان البصر في الشيخوخة

  • منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

    منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

    يالتقرير التالي يستعرض نصائح للاستمتاع بالعلاقة الحميمية

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين