5 أخطاء يرتكبها مرضى السكري عند اتباع أنظمة الدايت

07:08 م الأحد 08 سبتمبر 2019
 5 أخطاء يرتكبها مرضى السكري عند اتباع أنظمة الدايت

حمية السكري

إعلان

كتبت - آلاء نبيل:

يعتاد مرضى السكري، خاصةً المصابين بالنوع الثاني، على اتباع الحميات الغذائية، رغبة في التخسيس، لأن الوزن الزائد قد يزيد من مقاومة الأنسولين بالجسم، فضلًا الإصابة بالالتهابات المزمنة، ولكن هناك بعض الأخطاء التي قد يقعون فيها عند المواظبة على أنظمة الدايت، الأمر الذي يعرضهم امضاعفات صحية خطيرة، فما أبرزها؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، قائمة بالأخطاء التي يرتكبها مرضى السكري عند اتباع أنظمة الدايت، وفقًا لموقع "Everydayhealth".

1- تجنب الكربوهيدرات

تقول مارثا ماكيتريك، أخصائية التغذية في مدينة نيويورك، إن تناول الكربوهيدرات يساعد مريض السكري على فقدان الوزن، ولكن يجب ألا تتعدى نسبتها 50% من كل وجبة، مع الحرص على تناول طبق من السلطة بجانبها، لأن الألياف المتوفرة بالخضروات تعمل على تبطئ عملية امتصاص السكر الموجود بالدم.

2- عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يؤثر على الهرمونات المسئولة عن الشعور بالشبع، الأمر الذي يتسبب في تناول كميات كبيرة من الأطعمة على مدار اليوم، ما يؤدي إلى زيادة مقاومة الإنسولين بالجسم، فيتسبب ذلك في ارتفاع نسبة السكر بالدم.

3- الابتعاد عن الفواكه

يعتقد بعض مرضى السكري أن الفواكه من الأطعمة المحظور تناولها عند اتباع أنظمة الدايت، وهذا الاعتقاد خاطئ، لأن السكريات التي تثير ذعرهم تمثيل أهمية كبيرة لجسم الإنسان، لأنها تمدهم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، فضلًا عن احتوائها على الألياف التي تعمل على ضبط نسبة السكر بالدم.

لذا تنصح الجمعية الأمريكية للسكري مرضى السكري بتناول الفواكه -مثل الكمثرى والتوت- بنسبة معتدلة، مع الحرص على تجنب الأنواع المجففة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم عند تناولها.

اقرأ أيضًا: لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

4- تخطي الوجبات

يتخطي بعض المصابين بمرض السكري الوجبات، كعدم الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، اعتقادًا منهم أن تلك الطريقة سوف تساعدهم على فقدان الوزن بشكل أسرع، دون إدراك أن تلك العادة تتسبب في حدوث اضطرابات بنسبة السكر بالدم، وانخفاض مستويات الطاقة.

لذلك يجب تناول الوجبات في الموعد المخصص لها، لأن الحرمان من تناول الطعام يشكل خطرًا جسيمًا على صحة مرضى السكري، مع ضرورة التحلي بالصبر، لأن فقدان الوزن بشكل صحي دون مضاعفات يتطلب المزيد من الوقت، فلا حاجة للحرمان من الطعام.

5- الإقلاع عن الدهون

يعتقد مرضى السكري أن فقدان الوزن قد يتطلب منهم الإقلاع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون، وهذا الاعتقاد خاطئ، بل يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية غير المشبعة، نظرًا لأهميتها في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية، كما تساهم في الشعور بالشبع، ولكن يجب الحرص على تناولها بصورة معتدلة ومراقبة السعرات الحرارية، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة على المدى البعيد.

قد يهمك: لمرضى السكري.. 8 طرق لخسارة الوزن دون مضاعفات (صور)

الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. روشتة غذائية تساعدك على الحد من أعراضه

    لمرضى السكري.. روشتة غذائية تساعدك على الحد من أعراضه

  • منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

  • جمال شعبان يؤكد: تناول برتقالة يوميًا يغنيك عن زيارة طبيب القلب

    جمال شعبان يؤكد: تناول برتقالة يوميًا يغنيك عن زيارة طبيب القلب

  • شخيرك يزعج زوجتك؟.. 5 نصائح احرص عليها لتنعم بنومٍ هادئ

    شخيرك يزعج زوجتك؟.. 5 نصائح احرص عليها لتنعم بنومٍ هادئ

  • وراثية.. جمال شعبان يوضح المعتقدات الخاطئة عن أمراض القلب

    وراثية.. جمال شعبان يوضح المعتقدات الخاطئة عن أمراض القلب

  •  قبل أم بعد الوجبات.. ما الوقت المناسب لفحص السكر بالدم؟

    قبل أم بعد الوجبات.. ما الوقت المناسب لفحص السكر بالدم؟

أحدث الموضوعات

  • لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    أجرى الأطباء أول عملية زرع يد في العالم من متبرع حي، وتم تنفيذ العملية في مستشفى عسكري فيتنامي في يناير الماضي.

  • تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    أصيب الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك بسرطان في الأثنى عشر، وخضع على إثره لجراحة استئصال للورم الذي يعد من أندر أنواع السرطان إذ يصيب واحد من كل مليون شخص، والأكثر عرضة للإصابة به من تجاوزوا الستين عام.

  • منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    تقل درجة الحرارة في بعض المنازل مقارنة بغيرها، ما يزيد مخاطر إصابة سكان هذه المنازل بمشكلات صحية خطيرة تصل إلى حد السكتات الدماغية.

  • أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    التقرير التالي يستعرض أبرز الأمراض والوعكات الصحية التي تعرض الرئيس الراحل محمد حسني مبارك

  • طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    توفي منذ قليل الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك عن عمر يناهز الـ92 عامًا، وفقًا لما أعلنه التلفزيون المصري، اليوم الثلاثاء، وذلك بعد تدهور حالته الصحية في الآونة الأخيرة.

  • إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    نشر نائب وزير الصحة الإيراني علي رضا وهاب زاده عبر حسابه الشخصي على التويتر تغريدة أكد فيها إصابة نائب وزير الصحة الإيراني الآخر أيرج حريرجي بفيروس كورونا الجديد.

  • بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    يعتبر الكبد العضو الرئيسي في جسم الإنسان المسؤول عن إزالة السموم، وتنقية الدم من المركبات الضارة، التي تهدد صحة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض، وقد تترسب بعض الدهون التي تؤدي إلى إصابة الكبد بالالتهاب، فكيف يمكن علاجها؟

  • منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    يسعى الكثير من الراغبين في خسارة الوزن الزائد إلى اتباع العديد من الطرق للوصول إلى هذا الهدف، حتى وإن اضطروا أحيانًا إلى تناول بعض المنتجات غير المألوفة.

  • الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    أعلنت الكويت والبحرين، الثلاثاء، اكتشاف حالات جديدة مصابة بفيروس "كورونا" المستجد، جميعهم كانوا قادمين من إيران.

  • التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    يوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، لذا تختلف الأعراض حسب المكان الذي يبدأ فيه المرض، والمكان الذي ينتشر إليه.

  • بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    ترتفع حالات الإصابة بفيروس كورونا يومًا بعد يوم على مستوى العالم، حتى وصل إلى العديد من الدول العربية وذلك وسط إجراءات مكثفة للسيطرة عليه.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين