تعاني من ارتفاعه؟.. 8 وجبات خفيفة للسيطرة على الكوليسترول (صور)
11:03 ص
الإثنين 13 يناير 2020
1- الفشار
تعبتر الذرة والفشار من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، بحسب جميعة القلب الأمريكية، ورغم أن الذرة لا تحتوي على ألياف أكثر من القمح الكامل أو الأرز البني لكنها من الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
فيديو قد يعجبك:
