تعاني من ارتفاعه؟.. 8 وجبات خفيفة للسيطرة على الكوليسترول (صور)

6- الفواكه

تحتوي الفواكه مثل التفاح والفراولة والعنب على كميات كبيرة من عنصر البكتين وهو من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن هذا العنصر يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم.