دراسة: الصيام المتقطع يحارب السكري النوع الثاني خلال أشهر

كتبت- ياسمين الصاوي:

كشفت دراسة صينية جديدة، أن الصيام المتقطع بنظام 5:2 يمكن أن يحارب السكري من النوع الثاني من خلال اتباع النظام بدقة.

يعتمد هذا الصيام على تناول حوالي 840 سعر حراري فقط في اليوم ولمدة 5 أيام، ثم يتبعه تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 10 أيام، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويجب الحرص على تناول المياه المغلية بعد كل وجبة خلال فترة الصيام المتقطع، مع تناول الأرز والشوفان والفواكه والخضروات.

ولاحظ الباحثون، من خلال فحص 36 شخصًا اتبع هذا النظام الغذائي لمدة 3 أشهر، أن نصفهم استطاع التحكم في السكري من النوع الثاني ومحاربته خلال عام.

اقرأ أيضًا: لهذا السبب- الصيام المتقطع قد يسبب الوفاة

ويجب العلم بأن هذه الدراسة كانت صغيرة جدًا، ومن المهم أيضًا أن يتم تتبع المشاركين عدة سنوات، لأن سكر الدم المرتفع يمكن أن يعود مرة أخرى.

وأكد القائمون على الدراسة بجامعة نيوكاسل، أن نصف الأشخاص الذين تناولوا نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير انخفض لديهم معدل السكر في الدم بشكل ملحوظ.

وأشار الباحثون أيضًا إلى انخفاض وزن المشاركين حوالي 6 كيلوجرام في المتوسط، كذلك استطاع 17 شخصًا من إجمالي 36 أن يتخلص من السكري النوع الثاني بعد مرور 3 أشهر، وذلك مقارنة بمن اتبع نظام دايت عادي.

وبعد مرور عام، استطاع 16 شخصًا الحفاظ على هذا التحدي في مواجهة السكري من النوع الثاني، وهي نسبة تقدر بنسبة 44%.