هل الكاكا ترفع نسبة السكر في الدم؟
الكاكا
كتبت-ياسمين الصاوي:
تتميز الكاكا بمذاقها اللذيذ الغني بالسكر، وتعد سهلة المضغ والبلع، لكن هل يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير الكاكا على نسبة السكر في الدم، حسبما نشر موقع "Health ifyme".
تأثير الكاكا على سكر الدم
الكاكا من الفواكه الغنية بالألياف، التي تساعد على إبطاء امتصاص الجلوكوز والكربوهيدرات في الأمعاء، ومن ثم، يمكن أن يمنع ذلك ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
تعتبر الكاكا وجبة خفيفة صحية لمرضى السكري، كذلك تشير إحدى الدراسات إلى أن البيتا كاروتين الموجود في تلك الفاكهة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
تساعد المركبات الأخرى، مثل الفلافونويد وحمض التانيك والأنثوسيانين، أيضًا على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، لأنها الإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي تساهم هذه العوامل في الحصول على جسم صحي وتقليل خطر الإصابة بارتفاع سكر الدم.
ما أفضل وقت لتناول الكاكا؟
من الأفضل عدم تناول الكاكا في الصباح الباكر على معدة فارغة، لأن ذلك قد يسبب أعراض مثل الغثيان والقيء.
يفضل تناول الكاكا كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو في المساء، وكذلك لا يجب تناولها في وقت متأخر من الليل.
من الممكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة، مثل الكاكا، في وقت متأخر من الليل أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ونتيجة لذلك، فإن ارتفاع سكر الدم يسبب زيادة الطاقة في الجسم، ويؤدي إلى قلة النوم والأرق طوال الليل.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول الكثير من الكاكا يمكن أن يسبب الإسهال أو الانتفاخ أو الغازات أو الإمساك، لأن الجسم لا يستطيع هضم العديد من حبات من تلك الثمار في وقت واحد، لذلك يفضل تناول ثمرة واحدة فقط في اليوم.
فيديو قد يعجبك:
