أعراض ما قبل السكري- 4 مشروبات صباحية للسيطرة عليها

يمكن التخلص من أعراض ما قبل السكري بصورة طبيعية عن طريق تناول مجموعة من المشروبات صباحًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات الصباحية للتخلص من أعراض ما قبل السكري، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: مرض السكري: إليك كل ما تريد معرفته عن الأعراض والعلاج

ما هي أعراض ما قبل السكري؟

بحسب جمعية البريطانية لمرضى السكري، عادةً لا تظهر أي أعراض تكشف عن اقتراب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض قبل الإصابة بالنمط الثاني من داء السكري.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

وتشمل أعراض ما قبل السكري:

-كثرة التبول، خاصةً ليلًا.

-التعب أكثر من الطبيعي.

-فقدان الوزن بدون سبب.

-الحكة التناسلية أو القلاع.

-بطء التئام الجروح.

-عدم وضوح الرؤية.

-العطش الشديد.

قد يهمك: انتبه- هذه الأمراض تشبه السكري في بعض الأعراض

ما هو أفضل مشروب للتخلص من أعراض ما قبل السكري؟

1- ماء الحلبة

تصبح أعراض ما قبل السكري أقل حدة عند شرب ماء الحلبة كل صباح قبل تناول وجبة الإفطار، لاحتوائه على مركبات تساعد على ضبط سكر الدم عن طريق تحسين حساسية الإنسولين بالجسم.

وكشفت أبحاث أجرتها PMC، أن الأشخاص الذين يشربون الحلبة يوميا أكثر قدرة على التحكم في سكر الدم ومستويات الكوليسترول بالجسم.

2- ماء القرفة

يلعب ماء القرفة دورًا كبيرًا في السيطرة على أعراض ما قبل السكري، لاحتوائه على مركب يحاكي عمل هرمون الإنسولين، حيث يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة، مما يساهم في ضبط سكر الدم.

وثبت أن تناو شرب ماء القرفة بشكل منتظم يساعد على خفض سكر الدم أثناء الصيام وتقليل مقاومة الإنسولين بالجسم.

3- عصير الأملا

تشهد أعراض ما قبل السكري تحسنًا كبيرًا عند المواظبة على تناول عصير الأملا صباحًا، لاحتوائه على عناصر غذائية تقلل الإجهاد التأكسدي، الذي يتسبب في اضطراب مستويات سكر الدم، مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

وثبت أن الأشخاص المعتادين على شرب عصير الأملا صباحًا يتمتعون بقدرة أكبر على التحكم في سكر الدم والحفاظ على وظيفة الإنسولين طوال اليوم.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن شرب عصير الأملا يوميًا يساعد مرضى السكري على ضبط سكر الدم.

4- الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على عناصر غذائية تساهم في ضبط مستويات سكر الدم، مثل الكاتشينات ومركبات البوليفينول.

ويساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات سكر الدم عن طريق:

-تحسين حساسية خلايا الجسم للإنسولين.

-منع دخول الجلوكوز إلى الأمعاء.

وثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر يوميًا أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، كما يتمتعون بحماية كبيرة ضد أمراض القلب، بحسب بعض الدراسات.

قد يهمك أيضًا: جمال شعبان يوضح أسوأ الأطعمة والمشروبات لمرضى السكري